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周二特色美食
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周三特色美食


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九鲸高级中学

每周食谱
(2024.4.22-2024. 4.26)





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05.09

星期四食谱
Thursday
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营养小贴士

牛奶:
牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素,有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。

补铁养胃粥:
枸杞小米粥含有温和的纤维质,容易被消化,既能补充营养又可以清热排毒。在没胃口食欲差的时候,这道营养粥品可以起到清热明目、润肺止咳的功效。
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早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

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营养早餐

鲜肉包、双色馒头、糖饼、脆皮面包、巧克力蛋糕、葱油饼、白水蛋、时蔬、白粥、牛肉面/粉

美味午餐

红烧肉炖粉条、鱼香肉丝、冬瓜肉末、双花肉片、爆炒三丁、大白菜豆泡、莲藕大骨汤、白米饭

健康晚餐

芝麻水煮肉片、酱爆肉丝、香芹千张肉丝、地三鲜、酸辣包菜、红豆汤、白米饭

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今日早餐
营养搭配 合理膳食

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Monday
星期一 2024.05.06
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营养搭配
合理膳食

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01
营养早餐: (8:00-8:30)
土豆焖瘦肉。蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭

02
营养早餐: (8:00-8:30)
土豆焖瘦肉。蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭

03
营养早餐: (8:00-8:30)
土豆焖瘦肉。蒜蓉炒西兰菜
茶树菇煲乌鸡汤杂粮饭土豆丝炒肉
蒜蓉南瓜、海带排骨汤、米饭

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健康营养膳食
不负秋日食光
小墨鹰幼儿园秋日食谱

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星期三

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星期二食谱

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早点

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫
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Wednesday

星期三食谱
05.08
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合理膳食
营养搭配




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营养搭配
合理膳食




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实验幼儿园
本周营养食谱
2025.9.1-9.5

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营养早餐
米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅

营养早餐
米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅

营养早餐
米饭、番茄炖牛腩、奥尔良鸡翅
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每周食谱

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今日营养早餐
(07:00-09:00)
韭菜银芽炒干张
(带量/g:韭菜2豆皮2绿豆芽4花主油5)
腰果彩豆牛肉沫
(带量/g:碗豆15腰果10牛里脊1花生油5)
卤鸡蛋
(带量/g:鸡蛋(x)50)
桂圆香米粥
(带量1g小米15桂园干5)
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饮食建议:少吃油腻食物,多吃蛋白质

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今日营养午餐

(11:30-12:30)
韭菜银芽炒干张
(带量/g:韭菜2豆皮2绿豆芽4花主油5)
腰果彩豆牛肉沫
(带量/g:观豆15腰果10牛里街1花生油5)
西蓝花炒口蘑
(带量/g:豌西蓝花60口蘑30花生油5)
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饮食建议:少吃油腻食物,多吃蛋白质

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营养搭配
合理膳食

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Wednesday
星期三 2024.05.08

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Tuesday
星期二 2024.05.07
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「 5.6-5.10 」
第一初级中学菜谱
一餐一饭 用心烹饪






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健康.营养
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每周食谱



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星期三食谱

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今日营养晚餐
韭菜银芽炒干张
(带量/g:韭菜2豆皮2绿豆芽4花主油5)

腰果彩豆牛肉沫
(带量/g:豌豆15腹果10牛里脊1花生油5)

西蓝花炒口蘑
(带量/g:豌西蓝花60口磨30花生油5)

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饮食建议:少吃油腻食物,多吃蛋白质

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暖
心
早
餐

韭菜银芽炒千张 + 腰果彩豆牛肉沫


健
康
早
点
苹果+西瓜+花花牛酸奶+蛋挞
营
养
午
餐

粉蒸排骨+自灼生菜+健康糙米饭


美
味
午
点
葡萄+奶香馒头+花生粥
均
衡
晚
餐

枣花摸+鱼香肉丝+南瓜粥
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营养搭配
合理膳食


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今日午餐
营养搭配 合理膳食

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Thursday
星期四 2024.05.09
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星期一食谱

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