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星期四食谱
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你写PPT时,阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面,你看报表时,梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖。你挤进地铁时,西藏的山鹰一直盘旋云端,你在会议中吵架时,尼泊尔的背包客一起端起酒杯坐在火堆旁。有一些穿高跟鞋走不到的路,有一些喷着香水闻不到的空气,有一些在写字楼里永远遇不见的人。

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早
餐

豆浆、全麦小面包、水煮蛋1个、凉拌胡萝卜丝

早
点

切块苹果

午
餐

玉米虾仁炒饭、清炒油麦菜、菌菇豆腐汤

午
点

香蕉、原味奶酪

晚
餐

紫薯粥、香煎鳕鱼块、清炒菠菜
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如意周四

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早
点
香蕉、草莓

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鳄梨,又名油梨、樟梨、牛油果。牛油果为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,除作生果食用外也可作菜肴和罐头;味道鲜美。

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秋天的果实
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蔬菜采摘园

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早
餐

小米粥、蔬菜鸡蛋饼、凉拌黄瓜丁

早
点

无核提子,苹果

午
餐

香菇鸡肉焖面、冬瓜虾皮汤、凉拌海带丝

午
点

蒸红薯、温牛奶

晚
餐

白米饭、清炒鸡胸肉丁、蚝油生菜、番茄蛋汤
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营养美食


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星期二食谱
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NO1

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悦享“食”光
快乐成长
小墨鹰幼儿园9月第三周食谱
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早
餐

牛奶、鸡蛋卷饼(卷生菜丝)、小份凉拌海带
早
点

切块橙子
午
餐

虾仁蔬菜面、番茄牛肉丸汤
午
点

蒸玉米段、温牛奶
晚
餐

杂粮饭、清炒虾仁、清炒上海青、豆腐汤
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早
餐

牛奶燕麦粥、蒸南瓜小馒头、水煮鹌鹑蛋2个
早
点

清甜雪梨块,牛奶
午
餐

番茄牛腩烩饭、清炒西兰花、紫菜蛋花汤
午
点

原味酸奶、小份蒸山药
晚
餐

杂粮粥、清蒸鲈鱼块、蒜蓉娃娃菜
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NO2
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星期一食谱

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2月19日-23日
幼儿园迎新春
一周食谱
春暖花开 应季而食

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牛油果是—种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素,营养价值可与奶油媲美,甚至有“森林奶油”的美称。

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蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高。蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常,水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好,其食用价值也较高。
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春暖花开
应季而食

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早
餐

蔬菜瘦肉粥、豆沙小包子、凉拌黄瓜

早
点

蓝莓

午
餐

番茄炒蛋盖饭、清炒西葫芦、冬瓜丸子汤

午
点

蒸芋头、酸奶

晚
餐

白粥、红烧鸡腿肉(去骨)、蒜蓉油麦菜
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PART.2
吃动平衡 健康体重

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