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科学配比

营养美味

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新的一年又来临

九鲸幼儿园

新年第一周的营养食谱

也新鲜出炉咯

为孩子的每一餐做到科学搭配

让孩子们的饮食健康又美味

快来看看本周食谱

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星期三食谱

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行业 幼儿·小学 简约 美观 清新 儿童 幼儿园 营养 饮食 每周食谱 背景图 波浪

    早餐    

西红柿鸡蛋蝴蝶面、肉末豆腐、蒸红薯

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内容 标题内容 涂鸦 鸡蛋 牛奶 幼儿园食谱 美味食谱 营养食谱 每周食谱 每日食谱

幼以食为天

食以精为美

九鲸幼儿园第四周食谱

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行业 幼儿·小学 幼儿园 食谱 健康 食物 安全 饮食 卡通 三明治 面包 荷包蛋

设计师 | 李小名

文案 | 请替换

排版设计 | 李小名

摄影图片 | 来源于网络

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行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 每周食谱 卡通 健康 饮食 云朵 作者 编辑 审核 设计

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健康小贴士

细嚼慢咽：进食速度也会影响血糖波动，吃得快，肠胃消化吸收快，血糖浓度也会在短期内迅速升高；细嚼慢咽，减缓进食速度，多吃豆类和高纤维的蔬菜，可以减缓碳水化合物的吸收速度，减少血糖波动。

蔬菜先吃：不少人吃饭时都是先选择吃主食，但是，这种饮食顺序并不健康。我们可以遵循“蔬菜、汤→肉类→主食”的进食顺序。空腹时，食欲旺盛，进食快，很难控制脂肪和蛋白质的摄入量，最好先吃蔬菜，然后喝完汤胃，已快半饱可吃些高蛋白食物，比如肉类，补充每日所需的蛋白质。最后再吃米饭，既可延缓血糖的上升，还能减少能量摄取。

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星期五食谱

05

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早餐

奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶

午餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

晚餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

点心

苹果、哈密瓜、橙子

小蛋糕、酸奶、小零食

加餐

南瓜粥、枣花摸

鱼香肉丝、白菜豆腐

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科学配比 营养美味

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科学配比 营养美味

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周二营养食谱

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星期二食谱

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健康/营养/卫生/均衡

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    早餐    

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标题 图片标题 涂鸦 鸡蛋 牛奶 幼儿园食谱 美味食谱 营养食谱 每周食谱 每日食谱

       早  餐          

西红柿鸡蛋蝴蝶面、肉末豆腐、蒸红薯

          午  餐      

苹果、橙子

       加  餐          

燕麦米饭、地三鲜、冬瓜蛋花汤

          午  点      

纯牛奶、蒸梨盏

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内容 标题内容 不规则色块 圆点 鸡蛋 牛奶 水果 蔬菜 幼儿园食谱 美味食谱 营养食谱 每周食谱

    早餐   

西红柿鸡蛋蝴蝶面、肉末豆腐、蒸红薯

    午餐   

苹果、橙子

    加餐   

燕麦米饭、地三鲜、冬瓜蛋花汤

    午点   

纯牛奶、蒸梨盏

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内容 标题内容 涂鸦 鸡蛋 牛奶 香蕉 幼儿园食谱 美味食谱 营养食谱 每周食谱 每日食谱

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图片 双图组合 上下分布 圆形 水果 牛奶 鸡蛋 幼儿园食谱 美味食谱 营养食谱 每周食谱 每日食谱

01

星期一食谱

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02

星期二食谱

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早

餐

奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶

午

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

晚

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

点

心

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

加

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

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一周美食预告

套餐	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子	江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子	江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子	江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子	江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子
早点	牛奶	牛奶	牛奶	牛奶	牛奶
午餐	米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤	米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤	米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤	米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤	米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤
午点	苹果	苹果	苹果	苹果	苹果
晚餐	炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼	炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼	炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼	炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼	炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼
晚点	蛋糕	蛋糕	蛋糕	蛋糕	蛋糕

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行业 幼儿·小学 幼儿园 每周食谱 膳食 营养 学校 饮食 米饭 鸡蛋 葱花

    早餐    

西红柿鸡蛋蝴蝶面、肉末豆腐、蒸红薯

    早点    

苹果、橙子

    午餐    

燕麦米饭、地三鲜、冬瓜蛋花汤

    午点    

纯牛奶、蒸梨盏

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03

星期三食谱

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早餐

带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60                              鸡蛋20、蒜蓉生菜15

午餐

带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎                              鸡蛋20，爽口时蔬小菜15

晚餐

带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎                              鸡蛋20，爽口时蔬小菜15

点心

带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎                              鸡蛋20，爽口时蔬小菜15

加餐

带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎                              鸡蛋20，爽口时蔬小菜15

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周三营养食谱

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周一营养食谱

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周一食谱

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-END-

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行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 每周食谱 卡通 健康 饮食 南瓜 END 结束 结尾 完结

10.30-11.4

本周食谱

新鲜食材 科学搭配

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行业 幼儿·小学 幼儿园 一周食谱 饮食 卡通 线条 曲线 丝瓜 葫芦 橘子 橙子

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图片 精美单图 幼儿园食谱 膳食 每周食谱 营养食谱 美味 饮食 健康 儿童 萝卜 圆形

早餐: 8:00-9:00

牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)

花色饼干(托小班:5-g，中大班:6-8g)

甜品：牛奶

早点: 9:30-10:00

酸奶(托小班:100ml、中大班:125ml)

开心果(托小班:5-g，中大班:6-8g)

甜品：香蕉

午餐: 12:00-13:00

私房花式炒河粉(托班:河粉50g 小班:河粉55g 中班:河粉60g)

小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g)

丝瓜海鲜菌菇汤                                                        (丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g

甜品:苹果

午点: 9:30-10:00

柠檬蜂蜜水(托小班:100ml、中大班:125ml)

贝贝南瓜(托小班:5-g，中大班:6-8g)

甜品：猕猴桃

晚餐:17:00-18:00

私房花式炒河粉(托班:河粉50g 小班:河粉55g 中班:河粉60g)

小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g)

丝瓜海鲜菌菇汤                                                        (丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g

甜品：水果

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