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让孩子意识到沉迷手机的危害
对于任何一个人来说，不是自己认可的行为，都是无法获得积极效果的。要改变沉迷手机的现状,必须让孩子认识到“控”手机的危害，并产生想要改变的愿望,这是戒除任何成瘾行为的最根本的条件。
培养兴趣，转移注意力
越是枯燥空虚的时候，对手机的依赖性就越大,只有有积极健康的兴趣爱好,并且将时间与注意力投入其中,才能从中获得乐趣和成就感,这个时候对手机的需求就会大大降低。
约法三章，坚决执行
孩子毕竟是孩子,自觉性和自控力都无法和成人相比。因此,在戒除手机成瘾的过程中,家长的帮助是不可缺少的，家长要和孩子约法三章,什么时候可以用手机，什么时候不行，如果孩子违反规定应该受到什么惩罚，做好了又有什么奖励,赏罚一定要分明,执行要坚定。
利用同伴的力量
留意孩子的交友情况,鼓励孩子和朋友面对面的交流,少用手机短讯和QQ。当面对面的交流能够满足孩子的心理需要的时候，手机就不是那么重要了。同时，也可以请孩子的朋友们充当监督员，在孩子违规的时候进行适当地提醒,甚至联合孩子的好友与其家长,共同参与到戒除手机成瘾的“活动”中来，当“戒手机”成为青少年的一种时尚和潮流,“控”也就不复存在了。
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