影响心理健康的因素有哪些

01

生物因素

包括遗传因素、病毒感染与躯体疾病、脑外伤及其他因素。

02

社会因素

没有谁是一帆风顺的,在大学里我们可能经历考试挂科、比赛失败等负性生活事件，当这些负性生活事件超过我们正常的承受能力时，就会给我们的心理健康造成消极影响。

我们在不断成长，我们所处的生活环境也在不断变化。第一次进入大学的我们，或许不适应大学集体宿舍的生活，不喜欢完全不同于中学时期的学习模式。

03

心理因素

人在处于消极情绪时，不但会降低对自我的认识和评价，而且紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，造成对某一问题“总是”无法解决的困境。

贬低自己，会使我们丧失自信，会使我们把本来能做好的事搞砸。

敏感多疑会降低个人的心理承受能力，以至于终日处于紧张焦虑的心理状态之中，最终导致心理崩溃、自信心丧失。

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各年龄段遇到的心理障碍

自我完善与失望

成年晚期

繁衍与停滞

成年中期

亲密与孤立

成年早期

认同与角色混乱

青春期

能力与自卑

发育期

进取与内疚

学龄前

自主自我怀疑

幼儿

信任与不信任

婴儿

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END

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青少年心理问题特征

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与心灵相约

与健康同行

心理建设从青少年开始

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01

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要认真爱护自己

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主讲王老师

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01

心理健康的标准是什么

幸福的教师才能培育出幸福的学生,乐观积极的教师才能赢得学生的信任、尊重和喜爱，教师的心理健康状况直接影响着教育教学。本次教师情绪管理培训从实际出发，帮助教师细心觉察自身身心状态，学会缓解心理压力，做好情绪管理。

02

影响心理健康的因素

幸福的教师才能培育出幸福的学生,乐观积极的教师才能赢得学生的信任、尊重和喜爱，教师的心理健康状况直接影响着教育教学。本次教师情绪管理培训从实际出发，帮助教师细心觉察自身身心状态，学会缓解心理压力，做好情绪管理。

03

影响心理健康的因素

幸福的教师才能培育出幸福的学生,乐观积极的教师才能赢得学生的信任、尊重和喜爱，教师的心理健康状况直接影响着教育教学。本次教师情绪管理培训从实际出发，帮助教师细心觉察自身身心状态，学会缓解心理压力，做好情绪管理。

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什么是心理健康

心理健康就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效的发挥个人身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

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青少年心理健康

青少年心理健康

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心理健康科普

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关爱心灵

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爱自己了解自我

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  心理疾病科普  

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做幸福教师

02

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什么是心理健康

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1

学会自我安慰

学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽、慢跑、听听音乐、打球等等，会让人在一定程度放松下来。

2

养成规律的作息

养成规律的作息。劳逸结合调整睡眠节律，比较轻的忧虑和不快,通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失。

3

积极自我暗示

多想一想过去成功处理事情的经历，想一想自身具备的优势，奖励一下努力生活和学习的自己，你可以告诉自己∶我是不可替代的，同样的情况换了别人恐怕还不如我呢!

4

建立心理支持系统

养成规律的作息。劳逸结合调整睡眠节律，比较轻的忧虑和不快,通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失。

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如何正确对待心理疾病

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青少年心理健康课堂

青少年心理健康问题频发，越来越受到社会的关注。中小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，中小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。

排除中小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质,使他们形成良好的品格和健康心理，这是中小学教育教学义不容辞的责任。

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为关爱教职工心理健康，进一步丰富我校教师的心理健康教育知识，缓解心理压力，提高心理自我调适能力帮助教师获得职业幸福感，下午，我校教科室主任姜南为全体教师做主题为“如何关爱自己的心理健康”的专题讲座。

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怀阳光心态

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主讲张老师

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1

    心理健康教育    

      又是一年开学季，丰富多彩的寒假生活已接近尾声，开学在即，一下子要重新面对紧张的学习生活，可能会感到不适应。为了让同学们尽快地进行自我调整，以良好的作息习惯和饱满的精神状态迎接新学期，在这里为大家提供了心理健康调适小妙招。

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    心理健康教育    

      又是一年开学季，丰富多彩的寒假生活已接近尾声，开学在即，一下子要重新面对紧张的学习生活，可能会感到不适应。为了让同学们尽快地进行自我调整，以良好的作息习惯和饱满的精神状态迎接新学期，在这里为大家提供了心理健康调适小妙招。

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01

如何化解内心的紧张

用生动的例子讲解了如何化解高考前的紧张、焦虑和压力，以及睡眠和人际关系等问题。接着，XXX通过鼓掌和吸管穿土豆两个体验式游戏让学生充分感受到信心与策略是解决问题的两把金钥匙。

02

适当放松自己

在进行体验式游戏的过程中，学生反应热烈，热情参与，xxx亲和力强，在旁耐心引导，不乏幽默风趣，给学生留下了深刻的印象。以此来激励高三的学生不忘初心，最后，是提升高考动力，快乐冲刺。

03

用名言警句激励自己

作家麦家的一句话：平庸的人有一条命——性命；优秀的人有两条命——性命和生命；卓越的人有三条命——性命、生命和使命。以此来激励高三的学生不忘初心，牢记使命，不懈奋斗。

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01

厌学的诱因

学习失败、在学校受到挫折、过度电脑游戏等多为患儿厌学的诱因。开始表现为上学很勉强，早晨该上学走的时候不走，要家长满足自己提出的某些条件。在厌学的孩子中，大多数都有严重的焦虑情绪，学业或者学校社交是引起他们焦虑情绪的最重要的原因。

02

肌肉酸痛或头痛

很多孩子虽然不会直接告诉父母自己的痛苦，但是可能会以躯体不适的方式来表达自己的不良情绪。

03

肠胃不适

胃肠是对紧张情绪非常敏感的器官，在遭遇压力时，敏感的人的肠胃也会做出一些反应,比如腹痛（痉挛）、腹泻。有调查显示，去内科求治肠易激惹综合征的成人中，绝大多数都有焦虑障碍。

04

容易疲劳

大部分的心理能量被消耗在情绪的痛苦和穷思竭虑之中后，比如反复想自己做得不够好，是个失败者等，非常容易产生疲劳的感觉，使得之后的任务做得有心无力。

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心理健康科普

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从"心"开始

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