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《自控力》最主要的观点是，自控力不是固定不变的，它就像心电图一样上下波动，当我们没办法控制自己时，不要着急否定自己，给自己贴上“我不行我意志力很薄弱”的标签，因为自控力是生理、心理和环境因素共同作用的结果。所以，你可以适当放过自己了~
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暮色虽已至，光景仍壮美
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段落后不要立即洗冷水澡
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可能发生灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
因为锻炼后体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
段落后不要立即洗冷水澡
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希望每一年的春暖花开时
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