TIME:5.11
世界防治肥胖日
防治肥胖，科学减重！
中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势，而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币计。
PART.1
肥胖的危害有哪些?
世界防治肥胖日
肥胖人群严重超标，专家呼吁设立5·11为“世界防治肥胖日”。5·11的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。面对中国高达2亿的体重超标人群，这无疑是喊出了我们的心声。
防治肥胖
呼吸道疾病
肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。肥胖可能引起气喘，影响肺部正常换气功能，严重时可能导致心脏扩大及梗塞性心衰竭。
脂肪肝
肥胖是引起脂肪肝的一个重要因素。脂肪肝，也称为非酒精性脂肪肝病(NA-FLD)，是指在没有大量饮酒的情况下，肝脏中积累过多的脂肪。肥胖会导致体内脂肪代谢紊乱，增加甘油三酯在肝脏中的合成，从而可能导致脂肪肝的发生。
防治肥胖
PART.2
怎么摆脱肥胖?
由于导致超重和肥胖的主要原因是摄入和消耗的能量不平衡，所以如果你是想要减重的肥胖人群，归根结底还是从这两招入手--管住嘴,迈开腿。
防治肥胖
科学减重
拜拜!
卡路里!
01
饮食管理
少吃多餐能提高人体的基础代谢率。每天吃4-5顿，每顿七分饱可以维持基础代谢率的稳定。因此，要注意每顿饭的结构，比如40%的碳水化合物、40%蔬菜、20%蛋白质以及适当的多不饱和脂肪酸油脂的摄入，这样才能均衡饮食。
02
饮食管理
缺乏身体活动是超重/肥胖的重要危险因素之一，适当运动能通过增加能量消耗达到负能量平衡。建议以有氧运动(快走、慢跑、骑自行车等)结合抗阻训练(深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等)作为减重的运动方式。
设计师 | 陈十一
文案 | 请替换
排版设计 | 陈十一
摄影图片 | 来源于网络
END
使用说明:
摄影图片 | CCO无版权图(请替换)
头部插画 | 小墨鹰编辑器原创(会员可商用)
样式图片 | 小墨鹰编辑器原创(会员可商用)
ID:7382
收藏
600蚁币
标签：
分享：
小墨鹰编辑器，高颜值图文排版神器！45大行业主题，10W+样式模板，简约文艺，小清新；一键秒刷，语法标记AI智能排版，体验5秒极速排版；内容格式提取，一键设置全文属性，5分钟完成排版；12M单张大图高清上传，分钟级草稿自动存储，防丢失；爆文热点，导入word，插入函数公式，SVG样式，这都有。
推荐模板
扫码查看帮助
