如果你想拯救大脑的健康，可以通过专注于锻炼和健康的生活习惯来保持，而不是通过摄入一些维生素药片。
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运动改善阿尔兹海默病症状
SCIENCE：新研究证实体育锻炼如何改善阿尔兹海默病症状
在一项新的研究中，来自美国麻省总医院（MGH）的研究人员发现编码记忆的大脑结构中的神经发生（neurogenesis）---诱导新神经元的产生---能够改善阿尔茨海默病小鼠模型中的认知功能。
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运动提升肠道微生物多样性
SCIENCE：新研究证实体育锻炼提升肠道微生物多样性
细菌通常意味着感染和疾病的发生，着或许是一种偏见。研究表明，我们体内的细菌细胞与人体细胞一样多，甚至更多，这意味着它们在我们的生理学中起着重要作用。
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锻炼能降低患糖尿病的风险
SCIENCE：新研究证实体育锻炼提升肠道微生物多样性
根据疾病控制和预防中心的数据，在3000万美国糖尿病患者中，90％至95％患有2型糖尿病。新的研究表明，强化肌肉力量可能是降低疾病风险的一种方法。
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运动具有显著的抗衰老效应
诸如跑步和游泳等耐力锻炼或具有显著的抗衰老效应
如今，研究人员通过研究发现，诸如跑步、游泳、越野滑雪和骑自行车等耐力锻炼在帮助机体抵御衰老上或许优于抗阻训练，抗阻训练包括举重训练等。
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