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在夏至过后阴气盛,阳气逐渐衰弱,所以应该注重保护阳气调息凝神,在天气炎热时应该注意劳逸结合,以免耗伤心阴和心阳。心气虚者可在专业医师指导下服用西洋参泡茶,而对于心阴虚者,可在专业医师指导下服用生脉饮。
ID:119651
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夏季气温炎热,
很容易使人食欲不振,吃不下东西,
因此夏季饮食要以清淡易消化为主
既可以清热解暑,补充体内水分
同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物
多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味
苦味的新鲜蔬菜瓜果
少食用油炸肥腻等难消化的
食物及辛辣刺激性食物。
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ID:119641
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夏天天气热、出汗也多,
人体内的钾
钠离子等各种微量元素及维生素很容易
就会随着汗液的大量流失
造成体内微量营养素失衡
引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振症候
健康成人每天饮用
不少于1200ml的白开水以保持体内
摄入和排除的动态平衡
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HEALTH SCIENCE
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HEALTH
HEALTH
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夏日养生3步曲
1.热水泡脚祛湿邪,解乏促消化;
2.丝瓜解暑赛人参,解暑又防燥;
3.切勿贪凉吹空调,26度最适宜。
ID:119643
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悠悠夏日长
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夏日旅行日记
SUMMER TRAVEL
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END
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summer
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万物生长,遍地野花
奇趣妙想,充满了新鲜与好奇
用小碎花、叶子等元素为衣服点缀
打造一场俏皮灵动的有趣之旅
夏日是小仙女的主场哦
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风暖昼长 万物繁茂
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02
防暑降温 科学防暑
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夏季气温炎热,
很容易使人食欲不振,吃不下东西,
因此夏季饮食要以清淡易消化为主
既可以清热解暑,补充体内水分
同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物
多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味
苦味的新鲜蔬菜瓜果
少食用油炸肥腻等难消化的
食物及辛辣刺激性食物。
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02
注意胃肠稳定
ID:115787
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PART 03
注意清淡饮食
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进行适量活动
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HEALTH
注意荤素搭配
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夏日清凉
养生科普
ID:119654
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适量增加碱性食物
炎热的夏天,很容易流汗身体的
盐以及钾离子也会流失
身体就会出现酸多碱少的情况。
如果想要维持体内
正常的ph值
就要适当的多吃一些碱性食物
ID:115781
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END
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夏天の记忆
想把关于夏天美好的日子过得慢一些
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01
夏日的盛宴,我只想和你分享
ID:122321
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END
ID:118841
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夏天真美好,夏天,是一个充满活力又变化无穷的季节。这繁花似锦的夏天,是秋的基础、冬的前奏。春天的美景绚丽多彩,令人心旷神怡,难以改.....让我们在这美好的季节里,用心描绘美好的夏天。
ID:118919
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龙船开飙 燃动夏日
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6.21
幼儿园二十四节气之夏至
字
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ID:193173
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夏日时光
ID:118591
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来自大自然的亲切话语
SUMMER>
SUMMER>
ID:119829
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养生专家指出,在夏至之后阴阳轮转,阳气达到最顶点,阴气开始生长。此时注重夏至养生,就能够帮助身体提高抵抗能力,减少机体发病。
ID:119653
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PART 02
注意清淡饮食
ID:119649
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ID:115796
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调理作息时间
ID:119650
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ID:115792
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气候炎热,机体的脾胃功能容易受到影响,导致消化能力减弱,所以要尽量饮食清淡,可适当多食杂粮,减轻体内的热量,调节机体的平衡。同时还应该尽量少吃肥甘厚腻之品,以免化热生风。
ID:119648
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蝉鸣声声响,忽觉夏日长
夏至·习俗
夏至是中国二十四节气中的一个重要节气,它不仅标志着北半球白昼时间达到最长,夜晚最短,而且在中国传统文化中承载着深厚的文化内涵,以下是夏至的一些传统习俗和文化特征。
ID:192961
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海水蓝&云母白
ID:114543
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随着春风渐远,立夏轻扣季节的门扉,宣告着热情夏日的来临。在这个万物生长的季节,让我们以一颗感恩的.心,迎接夏日的温暖阳光。立夏,不仅是一个节气,更是一个生机勃勃的开始。愿我们的心情如夏花般绚烂,生活如夏雨般滋润。立夏,是春的离别,是夏的序曲。在这个充满希望的节气里,让我们一起感受阳光的热烈,享受生活的热烈。愿立夏的到来,为你的生活带来无限活力,为你的心灵带来宁静与清凉。
ID:186934
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JUN HEALING SUMMER
治愈夏日
浪漫限定
ROMANTIC LIMITATIONS
寻遍了很多星球,
看到了各式各样的花。
每一颗星球有着不同于以往的风景,
每一次重新出发都是对勇敢的坚持。
ID:147366
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龙船开飙 燃动夏日
ID:193082
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{ 真正的夏天 }
{ 无数的感动与热爱 }
ID:120173
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缤纷夏日 重拾玩心
FUN SUMMER REGAINS FUN
ID:143801
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·中医药文化
ID:163728
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天有四时五行,以生长收藏,以生寒暑燥湿风。人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气,寒暑伤形。暴怒伤阴,暴喜伤阳。厥气上行,满脉去形。喜怒不节,寒暑过度,生乃不固。
ID:48000
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ID:115789
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夏季要多吃含钾高的食物
如海带、紫菜、猪腰、香蕉、木耳、菠菜、茼蒿
多吃富含维生素C的桔子、红薯、西红柿、猕猴桃
食物;多吃富含维生素B1的
燕麦、豆类、瘦猪肉、鸡蛋黄等
多吃富含维生素B2的肝、牛奶、乳酪等食物
注意体内微量营养素的均衡。
ID:115793
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运动是一年四季中必不可少的养生手段,但夏季运动一定要适时适量。在运动时应该避免上午10点至下午4点阳光充足的时间段,以早晚运动为宜,在夏季进行锻炼时强度不可过大,以免出汗过多精力消耗。
ID:119645
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ID:115794
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注意荤素搭配
ID:115782
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很多人喜欢在夏天喝冷饮吃雪糕
感觉人瞬间凉爽下来了
但经常饮用大量冷饮不利于身体健康
会使胃部温度过冷
会使胃肠温度下降、胃黏膜血管强烈收缩
胃液分泌锐减
导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降
导致食欲下降、胃肠功能紊乱,诱发腹痛
导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降
ID:115788
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防溺水安全教育
ID:148205
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01
初夏是美的,那是有别于艳阳春的另—种美如果说春天的美美在百卉争妍,初夏的美就美在万类竞绿再看那绿,却是层层叠叠,无边无涯,绿得沉,绿得酣,—时凝望出神,仿佛整个天空都被染成绿色了。
ID:122038
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我喜欢夏日的永昼我喜欢在多风的黄昏独坐在傍山的阳台,上小山谷里稻浪推涌,美好的稻香翻腾着。希望今年的夏日微光透过树枝洒满我整个房间泛红的通知书就躺在床边藏满眼泪的枕头终于在无数的夜里被微笑融化而我将在夏末打开新的人生
ID:121589
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跟紧夏天的步伐
感受七月的节拍
THE BEAT OF JULY
日子甜甜的,像清晨的柠檬水,
像梦里的大海,像第一次遇见你。
以欢喜心过生活,
以平常心对浮沉,
心平气和的过好每一个今天。
ID:147677
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ID:148593
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01
将桑甚以适量食盐在清水中浸泡片刻,去除脏杂。
02
将陈皮与山楂清洗干净后,加入锅中,入约1碗半水量,中小火慢煎,收至—半水分(约大半碗)挑出陈皮,留山楂和汁水。
03
将桑葚剪去根蒂后,清洗干净
04
将桑葚加入破壁机,加入山楂陈皮水,打成泥。
05
将桑甚以适量食盐在清水中浸泡片刻,去除脏杂。
05
将陈皮与山楂清洗干净后,加入锅中,入约1碗半水量,中小火慢煎,收至一半水分(约大半碗)挑出陈皮,留山楂和汁水。
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ID:147607
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许是久居闹市,扰了安静。渐渐,厌倦了周围的喧嚣。愈来愈喜欢,将心安放于淡淡的文字与自己朴素的日常。习惯在平淡中感悟生命的本真,在静好中尝尽人生的百味。不再轻易把那些始于初见,止于转身的忧伤,诉与谁听。不再为一些匆匆而来,淡淡而去的背影,生出一份惆怅。
许是久居闹市,扰了安静。渐渐,厌倦了周围的喧嚣。愈来愈喜欢,将心安放于淡淡的文字与自己朴素的日常。习惯在平淡中感悟生命的本真,在静好中尝尽人生的百味。不再轻易把那些始于初见,止于转身的忧伤,诉与谁听。不再为一些匆匆而来,淡淡而去的背影,生出一份惆怅。
许是久居闹市,扰了安静。渐渐,厌倦了周围的喧嚣。愈来愈喜欢,将心安放于淡淡的文字与自己朴素的日常。习惯在平淡中感悟生命的本真,在静好中尝尽人生的百味。不再轻易把那些始于初见,止于转身的忧伤,诉与谁听。不再为一些匆匆而来,淡淡而去的背影,生出一份惆怅。
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