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夏季要多吃含钾高的食物
如海带、紫菜、猪腰、香蕉、木耳、菠菜、茼蒿
多吃富含维生素C的桔子、红薯、西红柿、猕猴桃
食物;多吃富含维生素B1的
燕麦、豆类、瘦猪肉、鸡蛋黄等
多吃富含维生素B2的肝、牛奶、乳酪等食物
注意体内微量营养素的均衡。
ID:115793
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进行适量活动
ID:119644
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注意荤素搭配
ID:115782
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很多人喜欢在夏天喝冷饮吃雪糕
感觉人瞬间凉爽下来了
但经常饮用大量冷饮不利于身体健康
会使胃部温度过冷
会使胃肠温度下降、胃黏膜血管强烈收缩
胃液分泌锐减
导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降
导致食欲下降、胃肠功能紊乱,诱发腹痛
导致胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降
ID:115788
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夏日养生3步曲
1.热水泡脚祛湿邪,解乏促消化;
2.丝瓜解暑赛人参,解暑又防燥;
3.切勿贪凉吹空调,26度最适宜。
ID:119643
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夏季气温炎热,
很容易使人食欲不振,吃不下东西,
因此夏季饮食要以清淡易消化为主
既可以清热解暑,补充体内水分
同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物
多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味
苦味的新鲜蔬菜瓜果
少食用油炸肥腻等难消化的
食物及辛辣刺激性食物。
ID:115786
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ID:116465
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保持心态平和﹐适应社会状态﹐积极乐观地生活与工作。起居有常﹐顺应自然界晨昏昼夜和春夏秋冬的变化规律﹐并持之以恒。四季起居要点︰春季﹑夏季宜晚睡早起﹐秋季宜早睡早起﹐冬季宜早睡晚起·饮食要注意谷类﹑蔬菜﹑水果﹑禽肉等营养要素的均衡搭配。
ID:116461
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呼吸道疾病相似
01
支原体感染的患儿症状与大多数呼吸道疾病相似。支原体肺炎感染潜伏期长,临床表现具有多样性,以发热、咳嗽为主要临床表现,可伴有头痛、流鼻涕、咽痛、耳痛等。发热以中高热为主,持续高热者预示病情重。初期为干咳, 后期有黄色或白色黏痰, 偶见痰中带血丝,部分患儿有喘息症状,可导致支气管炎、肺炎。肺炎支原体也可引起肺外其他系统器官的功能损害,如消化系统、心肌、肝脏。
呼吸道疾病相似
02
支原体感染的患儿症状与大多数呼吸道疾病相似。支原体肺炎感染潜伏期长,临床表现具有多样性,以发热、咳嗽为主要临床表现,可伴有头痛、流鼻涕、咽痛、耳痛等。发热以中高热为主,持续高热者预示病情重。初期为干咳, 后期有黄色或白色黏痰, 偶见痰中带血丝,部分患儿有喘息症状,可导致支气管炎、肺炎。肺炎支原体也可引起肺外其他系统器官的功能损害,如消化系统、心肌、肝脏。
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世界家庭医生
日宣传活动
与家医相约,和健康相伴
ID:172837
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网络世界安全先行
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谷雨 · 节气养生
ID:139626
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推进垃圾分类
ID:158303
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家长该怎么做
ID:165223
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心脏复苏培训
心脏复苏技能科普
ID:165932
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养生专家指出,在夏至之后阴阳轮转,阳气达到最顶点,阴气开始生长。此时注重夏至养生,就能够帮助身体提高抵抗能力,减少机体发病。
ID:119653
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ID:119647
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ID:119641
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夏天天气热、出汗也多,
人体内的钾
钠离子等各种微量元素及维生素很容易
就会随着汗液的大量流失
造成体内微量营养素失衡
引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振症候
健康成人每天饮用
不少于1200ml的白开水以保持体内
摄入和排除的动态平衡
ID:115791
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HEALTH SCIENCE
ID:115783
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HEALTH
HEALTH
ID:115785
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气候炎热,机体的脾胃功能容易受到影响,导致消化能力减弱,所以要尽量饮食清淡,可适当多食杂粮,减轻体内的热量,调节机体的平衡。同时还应该尽量少吃肥甘厚腻之品,以免化热生风。
ID:119648
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夏季气温炎热,
很容易使人食欲不振,吃不下东西,
因此夏季饮食要以清淡易消化为主
既可以清热解暑,补充体内水分
同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物
多采用绿豆、莲子、荷叶等解暑食材多食用带酸味
苦味的新鲜蔬菜瓜果
少食用油炸肥腻等难消化的
食物及辛辣刺激性食物。
ID:115784
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关注身体健康
ID:117846
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读懂法律
法治作为一种治国的基本规则,是å民主的制度化、法律化。法律是否至上,特别是权力的运行有没有纳入法律设定的轨道,是区分法治与非法治的主要标志。要实现法治。
ID:117208
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上瘾的不是运动本身而是运动后的挺拔身姿轻盈的步伐,饱满的精神,与众不同的气质当瑜伽变成一种生活习惯你再也接受不了自己懈怠的样子练瑜伽就像每天在定期清理身体清理肌肉的紧张,清理工作的压力清理情绪的焦虑一次次的清空清理让你收获越来越轻盈的自己没有人能代替你瑜伽时所经历的层层磨炼就像没有人能抢走你挥洒。
ID:108294
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确认环境安全
ID:165908
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科技创新 活力无限
ID:151292
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打/击/网/络/犯/罪
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初夏传染病
防治知识
九鲸小课堂
ID:139618
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-AEROSPACE SCIENCE-
航天知识科普
暑
假
航
天
主
题
活
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END
ID:150290
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在夏至过后阴气盛,阳气逐渐衰弱,所以应该注重保护阳气调息凝神,在天气炎热时应该注意劳逸结合,以免耗伤心阴和心阳。心气虚者可在专业医师指导下服用西洋参泡茶,而对于心阴虚者,可在专业医师指导下服用生脉饮。
ID:119651
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PART 03
注意清淡饮食
ID:119646
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ID:119655
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HEALTH
注意荤素搭配
ID:115790
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夏日清凉
养生科普
ID:119654
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适量增加碱性食物
炎热的夏天,很容易流汗身体的
盐以及钾离子也会流失
身体就会出现酸多碱少的情况。
如果想要维持体内
正常的ph值
就要适当的多吃一些碱性食物
ID:115781
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END
ID:115795
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ID:115789
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三伏贴的功效
三伏天能有效的抑制免疫,具有温肺散寒止咳平喘的效果对于过敏体质来说也不需要过于担心能够有效的减少抗体反应减少过敏的发作几率,同时综合使用也能够有效的达到治疗哮喘的一种效果,所以说在目前的生活中使用的几率还是非常高的。
三伏贴的作用
治疗过敏性疾病:可有效治疗各种过敏性疾病,比如说支气管哮喘,慢性支气管炎,过敏性鼻炎以及类风湿关节炎等等都有一定的改善,同时对于小儿厌食,遗尿症都可以达到治疗的效果,但是这些疾病最起码也需要坚持使用,如此才能够达到有效的改善,另外如果在使用的过程中也能有效的促进身体的健康。
三伏贴的功效
可疏通经络:能疏通经络,调理气血,开胸降气,健脾健胃激发阳气,调节人体肺脾功能,增强机体免疫功能,达到刺激阳气、促进血液循环、另外也能够有效的提升人体的抵抗能力,在发挥健脾健胃效果之后,就可以凸显促进循环的效果,对于很多的患者来说其实都是非常适合的。
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ID:149962
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ID:116456
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网络安全的意识
让“没有网络安全就没有国家安全"的意识深入人心让“网络信息人人共享、网络安全人人有责"的意识落地生根,这是举行国家网络安全宣传周的目的所在我们既要学会用老百姓听得懂的语言讲述网络安全风险,也要善于用棋众看得清的实力化解网络安全风险让网络安全的成果真正惠及你我他。
网络文化意识
互通互联的网络空间,每一条网线都是网上新丝路每一个声音都是网上“驼铃声”。网络空间为我们提供了宣扬中华文化。借鉴世界文明前所未有的新平台但同时,网上意识形态斗争也日趋激烈,急雪树立正确的网络文化意识。
网络法治意识
让网络空间精朗起来,不仅要大力宣传上网、用网行为规范,引导人们增强法治意识,做到依法办网、依法上网,更要利用法律武器,塑造国际网络秩序。为此,必须尽快完善网络空间法制体系,让国家网络空间治理走向法制化的快车道,让人人成为网络秩序的维护者,让国家网络治理成为世界网絡治理的典范。
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ID:167866
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ID:149653
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上呼吸道感染症状
急性病毒性咽炎:临床主要表现为咽部发痒和灼热感,咳嗽少见。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力,咽部明显充血、水肿,颔下淋巴结肿痛;腺病毒感染时常常合并眼结膜炎;当有吞咽疼痛时,提示链球菌感染。
上呼吸道感染症状
急性病毒性咽炎:临床主要表现为咽部发痒和灼热感,咳嗽少见。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力,咽部明显充血、水肿,颔下淋巴结肿痛;腺病毒感染时常常合并眼结膜炎;当有吞咽疼痛时,提示链球菌感染。
上呼吸道感染症状
急性病毒性咽炎:临床主要表现为咽部发痒和灼热感,咳嗽少见。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力,咽部明显充血、水肿,颔下淋巴结肿痛;腺病毒感染时常常合并眼结膜炎;当有吞咽疼痛时,提示链球菌感染。
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饮食有节防伏泻
ID:150298
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养成健康好习惯
拒绝这些坏习惯
公认的十大健康生活习惯
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PART 02
注意清淡饮食
ID:119649
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02
注意胃肠稳定
ID:115787
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运动是一年四季中必不可少的养生手段,但夏季运动一定要适时适量。在运动时应该避免上午10点至下午4点阳光充足的时间段,以早晚运动为宜,在夏季进行锻炼时强度不可过大,以免出汗过多精力消耗。
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调理作息时间
ID:119650
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PART 01
调理作息时间
ID:119652
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夏季
养生科普
夏季饮食护理方法
ID:115780
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中医养生保健﹐是指在中医理论指导下﹐通过各种方法达到增强体质﹑预防疾病﹑延年益寿目的的保健活动。中医养生的理念是顺利自然·阴阳平衡·因人而异。情志·饮食﹑起居﹑运动是中医养生的四大基石。中医养生保健强调全面保养·调理﹐从青少年做起﹐持之以恒。中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程。
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养生保健的方法
ID:116464
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在贴三伏贴的时候要注意不能碰水,且敷贴两天内都不要游泳。部分患者敷贴后会出现刺痒或者灼烧感,这是一种正常情况,不要过度抓挠。但是避免皮肤因敷贴出现水泡的情况以免会出现感染。同时敷贴的时间也要控制,每次敷贴两小时左右为宜。
贴三伏贴前一天要用温水洗澡去除皮肤的油脂这样才能更好的吸收药效在贴三伏贴期间,不可以吃太辣的食物防止影响药效如果在贴敷之前发现穴位处有伤口或者自己有发烧、头痛等症状时,应该暂停贴敷。贴敷上三伏贴后可以穿宽松的纯棉的衣服,减少运动,避免出汗,防止药贴脱落。
在贴敷的过程中一定要看皮肤的反如果皮肤过于敏感,可能会出现过应,敏反应,严重时要及时到医院处理。有些人群不宜进行三伏贴的治疗,例如有严重心肺功能疾病患者、对药物过敏者、痰热型、反复咳血、疾病发作期(如发烧、咳喘等) 患者。
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宣传活动
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环保出行
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心肺复苏模拟操作
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小/蚂/蚁/秋/季/滋/补/养/生
秋季养生·滋补润养
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拒绝诱惑 防拐防骗
在儿童被拐频发的社会现状下,没有一个儿童是100%安全,在保护自己孩子的同时,对身边发生的不寻常的、可能是拐卖儿童的事件,多一份责任心,将善念传递出去,感染越来越多的人加入救助孩子的队伍,你的参与可能改变一切。
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