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ID:174912
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外实校
ID:174920
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坚持健康
ID:174914
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减肥饮食计划
星期天 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 水果 | 营养品 |
星期一 | 八宝粥 | 盖浇饭 | 面条 | 苹果 | 钙片 |
星期二 | 绿豆粥 | 盖浇饭 | 面条 | 梨 | 锌片 |
星期三 | 芝麻糊 | 盖浇饭 | 面条 | 桃子 | 钙片 |
星期四 | 玉米粥 | 盖浇饭 | 面条 | 橘子 | 钙片 |
星期五 | 麦片 | 盖浇饭 | 面条 | 猕猴桃 | 钙片 |
星期六 | 面包 | 盖浇饭 | 面条 | 柿子 | 钙片 |
ID:19406
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落实"作息令"
聚焦重点提升学习效率
ID:174922
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上课时间
早上
9:00——12:00
下午
2:30——17:30
每天共上课6个小时
上课天数
年前:1月15日——1月22日
年后:2月2日——2月15日
逢周日休息,共上课19天
ID:50634
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14蚁币
一
外实校
坚持健康成长至上、家校社协同,合理安排中小学生作息时间。把课余时间留给学生,引导学生加强体育锻炼,培养兴趣爱好,劳逸结合,保障充足睡眠;把空间留给家庭,加强父母与子女沟通、交流和陪伴,融洽亲子关系;把作业留在学校,学校要合理布置、调控书面作业总量,
二
外实校
坚持健康成长至上、家校社协同,合理安排中小学生作息时间。把课余时间留给学生,引导学生加强体育锻炼,培养兴趣爱好,劳逸结合,保障充足睡眠;把空间留给家庭,加强父母与子女沟通、交流和陪伴,融洽亲子关系;把作业留在学校,学校要合理布置、调控书面作业总量,
三
外实校
坚持健康成长至上、家校社协同,合理安排中小学生作息时间。把课余时间留给学生,引导学生加强体育锻炼,培养兴趣爱好,劳逸结合,保障充足睡眠;把空间留给家庭,加强父母与子女沟通、交流和陪伴,融洽亲子关系;把作业留在学校,学校要合理布置、调控书面作业总量,
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坚持健康成长至上、家校社协同,合理安排中小学生作息时间。把课余时间留给学生,引导学生加强体育锻炼,培养兴趣爱好,劳逸结合,保障充足睡眠;把空间留给家庭,加强父母与子女沟通、交流和陪伴,融洽亲子关系;把作业留在学校,学校要合理布置、调控书面作业总量,
坚持健康成长至上、家校社协同,合理安排中小学生作息时间。把课余时间留给学生,引导学生加强体育锻炼,培养兴趣爱好,劳逸结合,保障充足睡眠;把空间留给家庭,加强父母与子女沟通、交流和陪伴,融洽亲子关系;把作业留在学校,学校要合理布置、调控书面作业总量,
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外实校
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把课间十分钟
坚持健康成长至上、家校社协同,合理安排中小学生作息时间。把课余时间留给学生,引导学生加强体育锻炼,培养兴趣爱好,劳逸结合,保障充足睡眠;把空间留给家庭,加强父母与子女沟通、交流和陪伴,融洽亲子关系;把作业留在学校,学校要合理布置、调控书面作业总量,
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开学注意事项
1
调整作息时间,日常养足精神
2
调整作息时间,日常养足精神
3
调整作息时间,日常养足精神
4
调整作息时间,日常养足精神
01
02
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ID:106054
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把课间十分钟
坚持健康成长至上、家校社协同,合理安排中小学生作息时间。把课余时间留给学生,引导学生加强体育锻炼,培养兴趣爱好,劳逸结合,保障充足睡眠;把空间留给家庭,加强父母与子女沟通、交流和陪伴,融洽亲子关系;把作业留在学校,学校要合理布置、调控书面作业总量,
坚持健康成
ID:174919
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坚持健康
坚持健康成长至上、家校社协同,合理安排中小学生作息时间。把课余时间留给学生,引导学生加强体育锻炼,培养兴趣爱好,劳逸结合,保障充足睡眠;把空间留给家庭,加强父母与子女沟通、交流和陪伴,融洽亲子关系;把作业留在学校,学校要合理布置、调控书面作业总量,
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外实校
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制定计划
给自己制定好作息计划。把每天的复习、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止复习一团糟。要按自己制定的计划行事,使生理节奏感与心理节奏感同步加强。
复习计划
现在已进入中考最后复习阶段。严格按照中考考试上午开始时间与下午开始时间复习功课。有助于提前帮助自己进入中考状态;也有助于消除对中考紧张气氛的锻炼。
摆正心态
每天都要以中考的心态做卷子。把每次做卷子都当成是中考一样认真对待。这可能会导致真正的中考考试时,考场上找不到考试时该有的感觉,影响自己超常发挥。
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ID:145755
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ID:58785
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X月X日作息时间表
7:00 起床、洗漱、吃早饭
7:00-8:00 晨读,可以背诗词,学英语
8:00-11:00 写作业,可以短暂休息
11:00-14:30 吃午饭,看电视,午休
14:30-16:00 读书,练字
16:00-18:00自由活动干感兴趣的事
18:00-19:00 吃晚饭帮爸妈做家务
19:00-20:00 户外活动
20:00-21:00 和爸妈聊天,看电视
21:00 洗漱、唾觉
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ID:121415
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