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大暑节气有晒伏姜、喝伏茶、烧伏香、送"大暑船"等习俗。此时天气湿热,很容易导致身体受潮湿气过重。养生既要懂得防暑降温,还要着重祛湿。
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烈日高照 暑气炎炎
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避热趋凉
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大暑养生
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大暑节气的民俗主要体现在吃的方面,这一时节的民间饮食习俗大致分为两种:一种是吃凉性食物消暑。如粤东南地区就流传着一句谚语:六月大暑吃仙草,活如神仙不会老。
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01
晒伏姜
伏姜源自中国山西、河南等地,三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起伤风咳嗽等有奇效,并有温暖保健的功效。
02
喝伏茶
伏茶,顾名思义,是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水,有清凉祛暑的作用
03
烧伏香
伏香,大暑节气气温最高,农作物生长最快,大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁,抢收抢种,抗旱排涝防台和田间管理等任务很重
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大暑节气正值"三伏天"里的"中伏" 前后是一年中日照阳光最猛烈最炎热的节气湿热交蒸也在此时到达顶点大暑是雷阵雨最多的时节,雨量充沛
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节气介绍
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气候特征
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大暑是为最炎热的节气
暑为阳邪,易伤人体气与津液
必须多食生津止渴的食物
大暑时饮食应清淡
多样化,以清为补
多食营养丰富的果蔬和蛋白质
并适当食用姜、葱、蒜、醋
既能杀菌防病,又能健脾开胃
做菜的口味仍要清淡爽口
稍佐以咸味,咸味入肾
可以帮助收敛阴气
大暑时若是出汗很多
体内盐分耗散,可以适当喝盐汽水
常温的较好
多食苦味食物,不仅有清热作用
还能解热祛暑,消除疲劳
夏季人们常常是“无病三分虚
因此,除了及时补水
还应常吃一些益气养阴
的食物以增强体质
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中国古人将大暑分为三候:"一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。"大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后,是一年中最热的时期,气温最高,
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小暑不算热
大暑正伏天
冷在三九
热在中伏
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