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进入寒冷季

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北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。须晴日，看红装素裹，分外妖娆。江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。

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冬天来了!冬天来了，也就预示着春天快要到了。冬就好像春的彩排，一切都准备好了的样子:河水结冰了，好像是为了春天能解冻;树叶凋落了，好像是为了春天能萌发新芽;动物们冬眠了，好像是为了春天能“重获新生”……看来已经万事俱备，只欠花开了!

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小寒 · 风俗

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小寒 · 三候

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小寒 · 风俗

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冬天的天气就像孩子的脸千变万化,刚刚还是晴空万里,转眼间天空阴沉沉的,不一会儿雪花纷纷扬扬飘落了下来,像一个神奇的魔法师一样。

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寒冷的冬天

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冬季在很多地区都意味着沉寂和冷清。生物在寒冷来袭的时候会减少生命活动，很多植物会落叶，动物会选择休眠，有的称作冬眠。候鸟会飞到较为温暖的地方越冬。

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古时,冬至是一个“大”节气,以隆重程度而言,是“冬至大如年”。唐宋时,冬至节还放假七天。当然,各个朝代各个地区,说法各有不同。有的超过年节,比如“肥冬瘦年”。有的略逊于过年,“冬至日,称贺其仪,亚于岁朝。”所以冬至也称“亚岁”

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雪，在下着，飘飘扬扬地从天上落下，落到屋顶上，落到地上，很轻盈，如小猫的脚步一般。有几块晶莹的冰块，在闪闪发光。树，被雪穿上了衣服，好一个纯白天地。

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传统中医认为，寒为阴邪

此时是一年中阴邪最旺的时期

因而小寒的养生原则是

“敛藏精气、固本扶元”

进补食物可选择栗子、大枣

桂圆肉、莲子、枸杞等

但体质偏热及容易上火者

则注意凉热的合理搭配

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冬季风光

喜欢这里美丽的风景，更加喜欢这多姿多彩的世界，每天都过着有乐趣的生活。下雪天可以打雪仗、堆雪人...这些都是小时候常干的事情，邀请三两好友一起回忆下童年，未尝不是件坏事，也可以围坐在家中靠窗户的地方一起赏雪。

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小寒 · 三候

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小寒 · 三候

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冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时进行、锻炼。

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雪大多降自雨层云和高层云，降水强度变化较慢；冷天积雨云的降雪有阵性特征，称为阵雪。降雪由大量不同大小的雪晶组成，一般小的比较多。为了描述同时下落的雪晶群体的大小分布特征，常用雪晶谱或雪晶溶化后的溶液谱。

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每逢一个节气,最热烈的话题往往是“这个节气吃什么”,冬至更不例外。小雪卧羊、大雪卧猪之后,冬至的吃,注定是丰盛的。北方有“冬至不吃饺子冻耳朵”的说法,那就好好吃吧!

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小寒宜食羊肉

能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜

海参也是很好的冬令补品

易消化，易吸收

多食有益

适当的户外活动和锻炼

能够增强身体御寒能力

小寒时节的运动原则

一是日出后才开始锻炼

二是准备运动不可马虎

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小寒 · 三候

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雪是北方冬季的重要标志，在我国北方黄河中下游及其附近地区，冬季大雪节气的雪却往往不如小雪节气来得大，其原因主要是因为小雪节气在前，气温高，空气中的水汽总量比大雪节气大，下大雪的可能性也越大。

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预防冬季寒潮

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降雪由大量不同大小的雪晶组成，一般小的比较多。为了描述同时下落的雪晶群体的大小分布特征，常用雪晶谱或雪晶溶化后的溶液谱。

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元旦由来

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小寒 · 三候

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