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体育锻炼

缺乏身体活动是超重/肥胖的重要危险因素之一，适当运动能通过增加能量消耗达到负能量平衡。建议以有氧运动(快走、慢跑、骑自行车等)结合抗阻训练(深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等)作为减重的运动方式。

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体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的尤其是随着社会经济的发展。

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棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目，被誉为"竞技与智慧的结合"，是一项集智慧与勇敢、趣味与协作于一体的集体运动项目。它动静结合，分工明确。队员之间既强调个人智慧和才能，又必须讲究战略战术，互相配合。成员之间分工明确，责任清晰，又必须主动配合，相互帮助，必要时为顾全大局，个人要甘于牺牲自我。

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在乐曲里，迎着初升的朝阳，运动员缓缓入场了，在他们自信的笑容中，显示着国家的繁荣昌盛..运动员迈着矫健的步伐进场了，他们坚定的步伐，昂首挺胸，显示出新一代的蓬勃生机。

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足球是目前全球体育界最具影响力的单项体育运动，故有世界第一大运动的美称！是主要以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等部位触球（除守门员外，其他队员不得用手或臂触球；守门员只能在己方禁区内，能用手或臂触球）两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。

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随着运动会的开始，方阵队依次入场，英姿飒爽的同学们，精神焕发的老师们，伴着进行曲的响起，他们迈着整齐的步伐向主席台走来，向我们展示了昌航人特有的精气神！老师们带着愉悦的心情，参加了运动会的开幕式！

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热爱足球运动

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PART.2

     怎么摆脱肥胖?     

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基本简介

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棒球特点

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防治肥胖

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卡路里!

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