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午后加餐

牛奶 饼干 苹果

温馨小举动

肥胖儿:红豆紫米青稞牛奶粥少糖

体弱儿:玉米加量

过敏儿:香菜萝卜肉丝汤红豆紫米粥

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今日食材

杏鲍菇

富含蛋白质、钙、镁、铜、锌等

生菜

丰富的膳拿纤维，促进肠道蠕动

紫菜

营养丰富,蛋白质、核黄素等

鸭胗

具有消食中滞、保护视力、补铁

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早餐

带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15

午餐

带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15

晚餐

带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15

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02

星期二食谱

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科

学

营

养

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新的一年又来临

九鲸幼儿园

新年第一周的营养食谱

也新鲜出炉咯

为孩子的每一餐做到科学搭配

让孩子们的饮食健康又美味

快来看看本周食谱

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早

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

午

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

晚

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

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科学健康

饮食关乎每个宝贝的成长与健康，我园一直十分重视幼儿的饮食健康，每周都精心研究，制定每日科学带量食谱，确保菜品新鲜、种类齐全、营养搭配合理，为孩子们提供健康营养的膳食，保障幼儿健康成长。

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早餐：

牛奶（托小班：100ml、中大班：125ml）花色饼干（托小班：5-g，中大班：6-8g）

午餐：

主食：藜麦饭（托班：藜麦5g大米45g  小班：藜麦5g大米50g中班：藜麦5g大米55g 大班：藜麦5g65g）

荤菜：蜜汁目鱼(烧肉目鱼48g（产地北京）、五花肉12g、豆腐干12g、蒜苗2g）

蔬菜：胡萝卜炒双花菜（胡萝卜12g、西兰花32g、 花菜40g  ）

汤品：竹荪木耳山药母鸡汤（竹荪1g、黑木耳2g、山药12g、老母鸡10g）

午点：

水果：葡萄（50g）

点心：自制葱油花卷（面粉16g、小葱6g)西兰花肉糜粥（百合2g、绿豆8g、冰糖4g）

建议晚餐：

畜牧类；浅色蔬菜；菌菇类蛋汤类

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早餐

牛奶（托小班：100ml、中大班：125ml）花色饼干（托小班：5-g，中大班：6-8g）

午餐

主食：私房花式炒河粉（托班：河粉50g 小班：河粉55g 中班：河粉60g 河粉大班：70g胡萝卜9克、 豆芽20g、毛菜50g、牛肉16g、虾仁10g）

饭后：小米3g、糯米5g、 海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g）

汤品：丝瓜海鲜菌菇汤（丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g（产地舟山海水养殖）、海鲜菇6g）

午点

水果：苹果（50g）

点心：自制葡萄干小刀切（面粉16g、奶粉6g)芹菜胡萝卜肉糜粥（芹菜4g、胡萝卜1g、猪肉1g、大米8g）

建议晚餐

畜牧类；浅色蔬菜；菌菇类蛋汤类

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今

日

食

谱

早餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱饶茄子、香葱花卷。

午餐

米饭、咖喱鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤

晚餐

米饭、咖喱鸡块炖土豆、京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤

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01

星期一食谱

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早餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

午餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

晚餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

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西红柿小知识：

西红柿中的番茄红素可以抗氧化，帮助损伤的细胞修复，有一定的美容养颜的功效。西红柿中还含有维生素A，有利于保护视力，预防夜盲症

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早餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

午餐

米饭、咖喱鸡块饨土豆、 京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤

晚餐

米饭、咖喱鸡块饨土豆、 京酱肉丝、清炒杭白菜、虾米紫菜汤

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每周营养食谱

新年第一周营养食谱

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科学配比 营养美味

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早餐

奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶

午餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

晚餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

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早餐

带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60                          鸡蛋20、蒜蓉生菜15

午餐

带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎                          鸡蛋20，爽口时蔬小菜15

晚餐

带量/g:面包吐司30，营养牛奶100，煎                          鸡蛋20，爽口时蔬小菜15

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行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 每周食谱 卡通 健康 饮食 边框 圆角 底色 可加一 鸡蛋 鸡腿 萝卜 美观

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今日优秀菜品

紫菜:为海中蔬菜，分布在沿海地区。其营养丰富，蛋白质含量较高，并含有较多的胡萝卜素、核黄素等营养成分，司清热利水;紫菜中碘含量较高，能预防井治疗因碘缺乏引起的甲状眼肿大。

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星期五食谱

05

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星期三食谱

03

行业 幼儿·小学 幼儿园 卡通 健康 饮食 每周食谱 边框 圆角 蛋糕 数字 序号 编号标题 简约

早餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

午餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

晚餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

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04

星期四食谱

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科学配比 营养美味

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星期一食谱

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早点

牛奶(托小班: 100ml. 中大班: 125mI)

花色饼干(托小班: 5.g,中大班: 6-8g)

午餐

主食:私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班:河粉55g中班: 河粉60g河粉大班:70g胡萝卜9克、豆芽20g、 毛菜50g、 牛肉16g、虾仁10g)

饭后:小米3g、需米5g、海苔4g、韩鹑蛋16g、兰花豆腐于10g)

汤品:丝瓜海鲜菌菇汤(丝016g、鱼丸4g、梭子璧10g (产地舟山海水养殖)、海鲜菇6g

晚餐

主食:私房花式炒河粉(托班:河粉50g小班:河粉55g中班: 河粉60g河粉大班:70g胡萝卜9克、豆芽20g、 毛菜50g、 牛肉16g、虾仁10g)

饭后:小米3g、需米5g、海苔4g、韩鹑蛋16g、兰花豆腐于10g)

汤品:丝瓜海鲜菌菇汤(丝016g、鱼丸4g、梭子璧10g (产地舟山海水养殖)、海鲜菇6g

行业 幼儿·小学 幼儿园 卡通 健康 饮食 每周食谱 边框 圆角 虚线 草莓 西蓝花 香蕉 图文组合 标题内容 上文下图

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星期一食谱

01

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美

味

食

光

美好的一天离不开美食的陪伴!一年四季、一日三餐，唯爱与美食不可事负，-份用心、一份责任，只为宝贝们“食”在幸福，学龄前是生长发育的关键期，那么，小朋友在幼儿园的餐点都是什么样的呢?让我们一起来看看幼儿一周的食谱吧!

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早

餐

奶黄包、南瓜粥、玉米、牛奶

午

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

晚

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

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行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 每周食谱 卡通 健康 饮食 边框 圆角 底色 旋转 甜甜圈 曲线 鸡蛋 南瓜 可加一

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早餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

午餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

晚餐

无花果江米粥、白水煮蛋、酱烧茄子、香葱花卷。

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科学配比

营养美味

行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 每周食谱 卡通 健康 饮食 三图组合 萝卜 鸡腿 边框 美观

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小小美食家

美食评价:味道好极了!尤其是滑蛋，很软很香，我很喜欢吃，全部都吃完了!

小小美食家

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科学配比 营养美味

行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 每周食谱 卡通 健康 饮食 四图组合 矩形 重叠 南瓜 美观

设计师 | 李小名

文案 | 请替换

排版设计 | 李小名

摄影图片 | 来源于网络

行业 幼儿·小学 幼儿园食谱 每周食谱 卡通 健康 饮食 云朵 作者 编辑 审核 设计