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刷牙时间要注意
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每天做到早晚刷牙,饭后漱口尽量不要在口腔内让牙齿中间有残留的食物碎屑,而且除了高氟地区以外,可以使牙齿比较坚固,以达到防龋的目的。
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刷牙时要注意,每次刷牙要保证在三分钟以上,里外都要刷到可以使用巴斯刷牙法,同时也要注意饮食,尽量少吃甜食不要喝可乐等碳酸饮料。
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每天做到早晚刷牙,饭后漱口尽量不要在口腔内让牙齿中间有残留的食物碎屑,而且除了高氟地区以外,可以使牙齿比较坚固,以达到防龋的目的。
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松脆的食物就像牙刷一样,有助于清除牙齿污渍平时还可多食用含有钙、维生素D和欧米伽3的食物,能够强健牙齿和牙龈,如绿叶蔬菜、柑橘类水果、鲑鱼和奶制品等。
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选择含有小苏打的牙膏
建议每天至少刷两次牙,最好每顿饭后都刷牙有助于去除牙齿和牙龈之间的食物和菌斑。呈弱碱性的小苏打可以有效中和有害的酸,帮助清除斑块,坚固牙齿釉质,起到美白效果。
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多喝牛奶和水
人体95%以上的钙都存在于骨骼和牙齿中,喝牛奶可以补充钙质,强壮牙齿和骨骼。多喝水可以冲走食物和细菌,防止它们饭后黏在一起,产生酸而腐蚀牙齿。
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口腔疾病,例如龋病及牙龈疾病等广泛存在但同时是可预防的。通过正确的自我保健、定期口腔检查和控制危险因素,良好的口腔健康和全身健康可以得到保障
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保护好牙齿,就是保护好自己的未来,这是一个让你长期受益的事情,不然,等到真正字面意义上的「老掉牙」了,连进食都不方便。这篇文章,就不再过多地强调保护牙齿的重要性了,我想着重分享一下近几年来,在口腔健康护理方面的一些心得,
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刷牙时牙龈出血
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因为牙刷的原因而引起的牙龈出血,主要还是牙刷的选择不当,劣质的、伪劣的牙刷容易刺伤牙龈。有时候一些新的牙刷也可以在短期内造成刷牙时牙龈出血。
牙刷的科学选择
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漱口水的作用不能高估
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许多漱口水宣传中有很多作用,含有不少有效成分。但从实际情况来讲,即便有些成分在实验中证实是有效的,但真正起作用,还是要看有效成分的浓度针对性等。
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每天早晚刷牙,养成良好正确的刷牙习惯,牙齿在口腔内排成牙列而行使咀嚼功能,两个牙相邻间均有邻接和间隙,往往在牙间隙内容易存留异物和细菌,刷牙时注意牙列外侧的清洗,更要注意口腔内侧的清洗,因为这些部位往往存在牙石和菌斑。
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最后小结
每一颗牙齿都是一个器官,牙齿伴随我们的日常生活,不可再生,希望大家都爱护好自己的牙齿,认真刷牙,学会使用牙线,保持良好的口腔习惯,定期进行口腔检查。
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