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食欲不振

饮食不化

腹胀食积

主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 桑葚 食物 水果 树叶 叶子 叶片 矩形 直角 底色 透明 线框

01

将桑甚以适量食盐在清水中浸泡片刻,去除脏杂。

02

将陈皮与山楂清洗干净后，加入锅中,入约1碗半水量,中小火慢煎,收至—半水分(约大半碗)挑出陈皮,留山楂和汁水。

03

将桑葚剪去根蒂后，清洗干净

04

将桑葚加入破壁机，加入山楂陈皮水，打成泥。

05

将桑甚以适量食盐在清水中浸泡片刻,去除脏杂。

05

将陈皮与山楂清洗干净后，加入锅中，入约1碗半水量，中小火慢煎，收至一半水分（约大半碗）挑出陈皮，留山楂和汁水。

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主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 序号 编号 线段 线条 直线 弯曲 弧度 木框 桑葚 食物 水果 小碗 容器 可加一

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 细线条 渐变色 简约 简单 极简

末伏:吃好三样,做好三样

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末

伏

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     校园食品安全  

     为了孩子们的健康成长，我们对校园食品安全实行了最严格的管理。从采购、储存到加工、分发，每一个环节都有明确的规范和标准。我们希望通过这些措施，让每一位家长放心，让每一个孩子吃得安心。校园食品安全，是我们共同的责任。我们通过建立家长、学校和社会三方的监督机制，确保食品安全工作的公开和透明。我们欢迎每一位家长的参与和建议，因为我们知道，只有大家共同努力，才能让孩子们吃得更健康、更安全。

   校园食品安全     

     为了孩子们的健康成长，我们对校园食品安全实行了最严格的管理。从采购、储存到加工、分发，每一个环节都有明确的规范和标准。我们希望通过这些措施，让每一位家长放心，让每一个孩子吃得安心。校园食品安全，是我们共同的责任。我们通过建立家长、学校和社会三方的监督机制，确保食品安全工作的公开和透明。我们欢迎每一位家长的参与和建议，因为我们知道，只有大家共同努力，才能让孩子们吃得更健康、更安全。

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内容 标题内容 食品安全 山竹 火龙果 水果 果实 食物 美食 线框 线条 矩形 直角 底色 色块 重叠 错位 交错 可加一

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三伏天最后一伏

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 渐变色 虚线框 树叶 叶子 银杏叶

图片 上下文图 橘子 水果 食物 柑橘 布条 英文 矩形 底色 直角 叶子 简约 简单 简洁

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夏季养生粥谱

主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 旋转 倾斜 细线框 圆角 矩形 纸张

青春是一片树叶的门，从淡黄的叶尖凝成青翠的一片迎着季节成长，终须面对生活的希翼与梦想。当我仰起头迎着冬日里的阳光，看着晴朗的天空，睁开双眼，面对生活和青春，只有靠自己做主。

内容 小图内容 柠檬 水果 食物 线框 矩形 直角 底色 简约 简单 简洁

夏至

无雨三伏热

暑热心静自然凉

图片 左右文图 夏至 夏天 夏季 夏日 橘子 橙子 矩形 长方形 正方形 底色

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做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

丝瓜粳米粥

清热化湿

做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

慧米红豆粥

祛湿消肿

做法:取丝瓜、粳米适量(比例大致为2:5)，丝瓜去皮、切块，将米淘干净后放入锅中，加适量清水大火烧开后，转小火熬煮;粳米煮熟后再加入丝瓜煮沸后等待5~8分钟即成。

荷叶莲藕粥

促进食欲

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主题 古风怀旧 养生 食疗 粥文化 夏天 夏季 可加一 旋转 倾斜 对号 矩形 圆形 圆角 丝瓜 红豆 荷花 荷叶

用桑葚搭配山楂与陈皮，适合夏日里心、肝、肾阴不足，而心烦失眠、燥热上虚火、潮热盗汗、目暗昏花、头晕耳鸣、发甲枯燥等，以及夏日里食欲不振，饮食不化，腹胀食积，气滞血瘀的朋友。

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食材配比

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夏至时节一边通脾胃

          一边滋养心肾的食方

字

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末伏保健须知

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“火烧七月半,八月木樨蒸”

“下伏秋期近,还知扇渐疏”

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END

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吃三肉

〈盐水鸭〉 水鸭,去水

皮白油润地含一块在嘴里，一股鲜香的汁水在味蕾汩汩流出,简直妙不可言。味甘性凉的鸭子，又热又燥的日子，多吃几块,可除秋燥,还能贴秋膘。

〈羊肉〉 伏羊,扶阳

煮羊肉时,他们喜欢加入生姜、花椒的热香料,可以发解身体上因喝冷饮、吹空调而积聚的寒气。吃得全身大汗淋漓,还可驱走五脏积热，有很好的温补脾胃的作用。

〈鱼肉〉 易消化,强心志

煮羊肉时,他们喜欢加入生姜、花椒的热香料,可以发解身体上因喝冷饮、吹空调而积聚的寒气。吃得全身大汗淋漓，还可驱走五脏积热，有很好的温补脾胃的作用。

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喝好三样:喝三汤

南瓜汤

南方湿热交加,吃热量高油腻的东西很难消化。几颗红枣,小块南瓜,加点莲子,南瓜甘味很足，不加糖甜味也很不错。家里有小孩，还可以碾成糊糊吃,祛暑又补气血。

秋藕汤

莲藕，是佛陀加持过的食物。深埋在土里，长在水塘里，得土气性子也温润,既可润肺健脾，还能清除体内郁积的寒气,李时珍在《本草纲目》中称它为“灵根”。

鸡头米糖水

南方湿热交加,吃热量高油腻的东西很难消化。几颗红枣,小块南瓜,加点莲子,南瓜甘味很足，不加糖甜味也很不错。家里有小孩，还可以碾成糊糊吃,祛暑又补气血。

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桑葚山楂陈皮膏

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做法教程

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蝉始鸣，半夏生

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末伏是三伏天中的最后一伏,俗称“秋老虎”。其实,末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈,要注意防“秋老虎”!末伏已经入秋，所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”。

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做三事

壹

〈宜爬山〉 坐观云起，发解身心

故而天高气朗，我们喜爱爬山望远。尤其是现下思虑太多，宅住了，情绪闷闷不乐。走在树林和云朵里,路过山河与流泉,一步一步变换的风光,让人享受。

贰

〈宜倾听〉 百思止于音

乐与药两个字很有意思,看他们的繁体字巢、菜，其实是同源的。在养生学里,乐就是药,就有了五音疗疾”“百思止于音”的说法。

叁

〈宜晒太阳〉 吸纳能量，养养身体

所以古人说“无厌于日”。人的阳气就像天上的太阳,没有它生命就没有补给。未伏要晒晒身体,吹了一夏的空调,肌肤也已被冷气侵袭太久，也要走出去发散发散,吸纳阳气。

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关于“吃”的坏毛病

爱吃重口味:咸鱼、腊肉、泡菜......高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。

习惯吃烫食:每一口烫嘴的食物，都会对食管胃带来一次伤害。

水果代替蔬菜:从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说，水果不如蔬菜。

顿顿吃的饱:过度饱食、大鱼大肉是心血管患者的大忌。

吃饭速度快:这样的吃法，食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道给胃肠造成负担。

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末伏“秋老虎”来袭

末伏饮食注意啥?

这个提醒很及时!

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