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让养生成为一种习惯
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天地气交,万物华实
夏三月,此谓蕃秀
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养生要点
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从物候来说
夏天是自然界生命力最为旺盛的季节
花草争奇斗艳的同时
也在酝酿果实以待秋日的丰收
既然夏天赐予我们充沛精力
那就该使劲撒欢、使劲努力
ID:142081
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夏季是“火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃处于’盛'的地位)、木休(肝处于相对的‘休养'状态)、水囚(肾易'亏')、金死(肺易’虚')”。心“火,”旺”,火克金”,所以容易造成“肺(金)虚”";本是“肾水"克“心火”,而“心火"很“旺”时,就容易出现"心火"对“肾水”的“反侮"现象,故“肾水”易“亏”。对于一般人来说,在夏天,防止“肺
ID:115752
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夏季要多吃含钾高的食物
如海带、紫菜、猪腰、香蕉、木耳、菠菜、茼蒿
多吃富含维生素C的桔子、红薯、西红柿、猕猴桃
食物;多吃富含维生素B1的
燕麦、豆类、瘦猪肉、鸡蛋黄等
多吃富含维生素B2的肝、牛奶、乳酪等食物
注意体内微量营养素的均衡。
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PART 01
调理作息时间
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夏 季
养 生
健康
天地气交,万物华实
夏三月,此谓蕃秀
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从物候来说
夏天是自然界生命力最为旺盛的季节
花草争奇斗艳的同时
也在酝酿果实以待秋日的丰收
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那就该使劲撒欢、使劲努力
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一年中最热的三伏天将在 7月 11日来临
距离今天已不足十日
届时,高温、高热、高湿的
"桑拿天”将时时出现
’伏”,指的是三伏天”宜伏不宜动
下面介绍一下三伏天有哪些具体宜忌事项
ID:149281
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在夏至过后阴气盛,阳气逐渐衰弱,所以应该注重保护阳气调息凝神,在天气炎热时应该注意劳逸结合,以免耗伤心阴和心阳。心气虚者可在专业医师指导下服用西洋参泡茶,而对于心阴虚者,可在专业医师指导下服用生脉饮。
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夏季养生要“三补”
HEALTH IN SUMMER
夏天清补,则使用气味偏清香,药性清灵走上焦的食材
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夏天不宜滋补
苔厚为湿,苔黄为热。这是因为湿困体内易生热,且气候也是阳气旺盛,很快就产生了湿夹热的表现。很多人说自己虚不受补,进补之后没胃口,很有可能是湿和热在背后作祟,并非真的虚弱到补不进去。
夏天不宜肥腻
苔厚为湿,苔黄为热。这是因为湿困体内易生热,且气候也是阳气旺盛,很快就产生了湿夹热的表现。很多人说自己虚不受补,进补之后没胃口,很有可能是湿和热在背后作祟,并非真的虚弱到补不进去。
夏天不宜重口
苔厚为湿,苔黄为热。这是因为湿困体内易生热,且气候也是阳气旺盛,很快就产生了湿夹热的表现。很多人说自己虚不受补,进补之后没胃口,很有可能是湿和热在背后作祟,并非真的虚弱到补不进去。
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大汗后立即冲冷水澡,会引起皮肤血管收缩,皮肤血流量减少,回心血量突然增加,增加心脏负担导致憋闷的状况,同时运动后肌肉疲劳,受冷刺激可能会引发抽筋。
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喝二茶
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夏季
养生科普
夏季饮食护理方法
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