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科学健康锻炼

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03

到底怎么治疗肥胖？

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科学就医

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当前疫情热点问答

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如何预防流感

做好个人防护

保护环境卫生

加强集体单位健康监测

轻症居家隔离，保持房间通风

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甲流是什么？

流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型。

甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

甲型流感病毒传染性强,人群普遍易感。

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为什么要洗手

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如何科学预防？

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01

早睡早起保护肾脏健康

有效降低风险

遗传因素、环境因素、个人生活方式和医疗卫生服务是影响健康的主要因素。每个人是自己健康的第一责任人。

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02

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03

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科学健康锻炼

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必备的健康技能

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近日，关于“二阳”的网络讨论引发关注。 “二阳”病例数是否有所增加？ “二阳”症状是否会更轻？现阶段如何做好个人防护？了解当前疫情的6大热点问答。

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甲型流感

甲型流感，简称“甲流”，是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁4型，人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。

普通感冒

普通感冒是我们正常的呼吸道定植的病毒，没有季节性，如果没有什么基础疾病，免疫功能正常的人，症状可以很快能缓解。

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勤洗手讲卫生

要用流动的水洗手（不建议放一盆水洗）

要让香皂或者洗手液充分揉搓、起泡泡（随便抹上就冲掉？没用的）

每个地方都要洗到位，包括手心、手背、手腕、手指缝，指甲缝，每个角落都不能放过（病菌最爱躲在这些地方）

肥皂泡要彻底冲干净（记得捧水冲洗水龙头哦）

洗手后要用干净的毛巾或者一次性纸巾擦干（湿哒哒的环境有利于细菌继续滋生）

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END

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01

改善饮食方式

以低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入、长期平衡膳食、个体化为饮食原则。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，肥胖男性能量摄入建议为1500~1800kcal/d，肥胖女性建议1200~1500kcal/d，或在目前能量摄入水平基础上减少500~700kcal/d。

02

加强运动锻炼

以低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入、长期平衡膳食、个体化为饮食原则。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，肥胖男性能量摄入建议为1500~1800kcal/d，肥胖女性建议1200~1500kcal/d，或在目前能量摄入水平基础上减少500~700kcal/d。

03

行为方式干预

以低能量、低脂、适量蛋白饮食，限制热量摄入、长期平衡膳食、个体化为饮食原则。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，肥胖男性能量摄入建议为1500~1800kcal/d，肥胖女性建议1200~1500kcal/d，或在目前能量摄入水平基础上减少500~700kcal/d。

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02

肥胖是不是病呢

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1

近期感染年龄段情况

近两周，新冠患者接诊人数确实要比之前多。其中大部分患者都是“一阳” “二阳”占比约为一成多一阳患者大多为老年人，二阳"患者大多是20岁至50岁之间的中青年人，这可能与他们社会活动较频繁有关。

2

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近两周，新冠患者接诊人数确实要比之前多。其中大部分患者都是“一阳” “二阳”占比约为一成多一阳患者大多为老年人，二阳"患者大多是20岁至50岁之间的中青年人，这可能与他们社会活动较频繁有关。

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甲流与感冒有区别

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甲流知识科普

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得了流感有哪些症状

流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。

得了流感要怎么治疗

对临床诊断病例和确诊病例应尽早隔离治疗。

轻症病例可以居家隔离，保持房间通风。

密切观察病情变化，尤其是5岁以下儿童、老年密切观察病情变化，尤其是5岁以下儿童、老年重，应及时就医。

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预防食物中毒的方法

从源头抓起，要在食品购买源头方面要把关，避免由于源头出现问题对食品造成各种污染或者含有某种毒素导致食物中毒在食品储存、加工过程中一定要注意保鲜避免被细菌污染等，尤其在储存过程中要冷冻储存，避免由于天热变质或者蚊虫、鼠害等对食品污染导致中毒。

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从源头抓起，要在食品购买源头方面要把关，避免由于源头出现问题对食品造成各种污染或者含有某种毒素导致食物中毒在食品储存、加工过程中一定要注意保鲜避免被细菌污染等，尤其在储存过程中要冷冻储存，避免由于天热变质或者蚊虫、鼠害等对食品污染导致中毒。

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01

什么是肥胖呢？

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夏季感冒的预防

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01

多喝水

无论是什么类型的感冒，在患病期间，都应比平时喝下更多的水。因为多喝水，可以增加尿量，促进新陈代谢对身体的康复有促进作用此外，夏天的时候，人们可能更青睐于凉白开。

02

多睡觉

当我们处于睡眠状态时，身体会制造出一种特殊物质叫“胞壁酸”，它可以继续促进人的睡眠，这是人们在感冒时，睡眠时间会延长的原因;另外，还能增强人体的免疫力，来对抗疾病。

03

少吹空调

一到夏天，很多人都会长时间地待在空调房里,长时间吹着冷气，是我们容易感冒的主要原因。最好的方法，就是少吹空调，增加室内通风的时间，户外太热可以在室内做一些运动，以增强身体的抵抗力。

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如何正确洗手

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医疗安全管理的概念

医疗安全或不安全对的。不同时期，不同的主客观条件有不同的标准在评价医疗安全与不安全时，不能超越当时所允许的范围和限度。在制订医疗安全标准时应以时代所允许的范围和限度为依据，如限于当时的医疗技术水平和客观条件。

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