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工作有计划，循序渐进

上班后,先制定工作计划，循序渐进，先易后难;注意工作环境室内通风;积极营造正能量氛围,远离抱怨、懒惰、不满的人，毕竟情绪会传染。如果上班时提不起精神，可以喝点咖啡或者茶来提提神，有条件的话，中午可以休息一会儿,下午精力更充沛。

适当运动，增添活力

节后恢复运动非常有必要,否则人容易变得“懒”，总感觉没什么精神。身体运动的益处较多，可以调节心理平衡,减轻压力,缓解焦虑、改善睡眠。假期后还可以进行活动量相对大一点的运动，比如快跑、游泳、球类等,以帮助身体消耗一些能量,重获元气。

睡前泡脚，调整身心

睡前用热水洗脚,按摩脚心、脚趾能够疏通经络、促进血液循环,增强新陈代谢能力，对神经衰弱、失眠、头痛等症状也有较好的缓解作用。睡前还可以通过听一些舒缓的音乐、读书阅报等方式调整身心。

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