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冬天尽量少食生冷食物
忌肥甘油腻食物
冬天里要多食温性食物,多吃热食
多吃新鲜蔬菜水果
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由于冬季天气多伴有风,且常常寒流侵入,如果只注意身上穿的暖和,而不注意外出时戴帽子,不仅热能会从头部散发,而且又因屋内温度高于户外,很容易受寒感冒。因此,家长要记得给孩子戴帽子。
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大白菜·冬季首选
百菜不如白菜。不要小看白菜,它含有大量的维生素C和纤维,长期食用对人体有益,特别是在冬天。
红薯·粗粮不可少
在冬季,不要光吃精米精面,要多吃粗粮,推荐多吃红薯。因为红薯含大量维生素A和膳食纤维,对人体有益。
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01.头要保暖
由于冬季天气多伴有风,且常常寒流侵入,如果只注意身上穿的暖和,而不注意外出时戴帽子,不仅热能会从头部散发,而且又因屋内温度高于户外,很容易受寒感冒。因此,家长要记得给孩子戴帽子。
02.脚要保暖
如果脚着凉,全身健康均可能受影响。因此,冬季应注意足部保暖。家长和孩子可以一起在晚间临睡前热水泡脚,利于健康。此外,要注意天气变化,及时提醒孩子更换更厚的鞋袜,保持脚部不受凉。
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以
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