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节气养生•养心运动

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01

起居—注意保暖
霜降昼夜温差变化增大,要注重保暖,及时增减衣服,养成睡前用热水洗脚的习惯,睡眠方面,则应该"早卧早起,与鸡具兴”。早睡以顺应身体休憩之收敛;早起以应秋气之清爽,使肺气得以舒展,且防收敛之太过。

02

饮食—缓和平补
霜降昼夜温差变化增大,要注重保暖,及时增减衣服,养成睡前用热水洗脚的习惯,睡眠方面,则应该"早卧早起,与鸡具兴”。早睡以顺应身体休憩之收敛;早起以应秋气之清爽,使肺气得以舒展,且防收敛之太过。
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霜降,是秋天的最后的一个节气
也是秋季到冬季的过渡
便是天气逐渐变冷,开始霜降
民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”
足见这个节气对我们的影响
那么,霜降节气该怎么养生呢?
让小编带你一起来看看吧
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END
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养心—安宁精心

晚秋时节,人感受了季节的变化易起忧思。平时要做到内心宁静,神志安宁心情舒畅,切忌悲忧伤感。同时应收敛神气,以适应秋天容平之气。年轻人要关注家中老人的情绪变化,多与其沟通、谈心。

运动—舒展身心
晚秋时节,人感受了季节的变化易起忧思。平时要做到内心宁静,神志安宁心情舒畅,切忌悲忧伤感。同时应收敛神气,以适应秋天容平之气。年轻人要关注家中老人的情绪变化,多与其沟通、谈心。
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霜降•时节


中国传统二十四节气
霜降是秋天的最后的一个节气
一步跨出进了晚秋时节
冬季的脚步也渐行渐近
了解养生知识,
呵护自己与家人的身心健康
让我们以最好的状态,
去迎接每一季的美好!
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节气养生•起居饮食

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10月23日

中国传统二十四节气

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