小清新风秋季养生小女孩站在稻谷前拿着麦穗模板

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- 做伸展运动，加强血液循环 -

秋季时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。

减少使用葱姜等辛辣食物，适当多吃些酸。

秋季天气由热转凉，气候干燥多风。

所以，秋季养生，以“防秋燥”、“适当冻”和“防乱补”为要点。

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- 多吃一些清润、温润的食物 -

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- 秋天万物枯败，一片昏黄 -

秋季时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。

减少使用葱姜等辛辣食物，适当多吃些酸。

秋季天气由热转凉，气候干燥多风。

所以，秋季养生，以“防秋燥”、“适当冻”和“防乱补”为要点。

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- 皮肤干燥和体液丢失等症状 -

秋季时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现“秋燥”。多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。

减少使用葱姜等辛辣食物，适当多吃些酸。

秋季天气由热转凉，气候干燥多风。

所以，秋季养生，以“防秋燥”、“适当冻”和“防乱补”为要点。

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AUTUMN HEALTH

秋季·养生

降水减少，天气干燥，身体易缺水

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