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中国人过春节已有4000多年的历史。春节不同时代有不同名称。在先秦时叫“上日”,“元日”,“改岁”,“献岁”等；到了两汉时期,又被叫为“三朝”,“岁旦”,“正旦”,“正日”；魏晋南北朝时称为“元辰”,“元日”,“元首”,“岁朝”等；到了唐宋元明,则称为“元旦”,“元 ”,“岁日”,“新正”,“新元”等；而清代,一直叫“元旦”或“元日”。

春节临近了，人们开始准备年货了

年货的品种琳琅满目

如何挑选健康的年货呢?

小编提醒你

以下这五类年货少吃一点!

壹

高油脂年货

代表年货：蛋散、炸薯片等

炸薯片、蛋散等煎炸小食是很多人过年必不可少的一道年货。吃起来香脆酥口，满嘴留香，大人小孩都喜欢。正因为它是小食，不知不觉就会吃了很多。

这类食物含油脂较多，吃多了会增加胃肠道负担，影响正常的食欲，更糟糕的是如果吃得过多会导致油脂囤积在身体里，也加大了肥胖、高血脂、冠心病、脂肪肝的风险。

贰

高糖年货

代表年货：曲奇饼干、巧克力、年糕、糖果等

甜食是孩子最中意的食物。平时可能有所限制，过年因为家长管得松，很多小孩就放开肚皮吃。这些甜食所含热量较高，加上节日期间活动较少，能量过剩的结果是假期回来，小胖子也多了不少。

再加上越胖胃口越大、吃得越多，如此恶性循环，到时想减肥就难了。另外常吃甜食容易患上龋齿，成年人吃过多甜食也会增加肥胖、糖尿病等多种慢性病的危险性。本身有糖尿病的人更应避免吃甜食，以免血糖难以控制。

叁

高胆固醇年货

代表年货：海鲜干货

过年没可能不吃海鲜。如瑶柱、干蚝、鱿鱼，含胆固醇较高，吃得多了，可能导致血脂升高。原本有冠心病、高胆固醇血症的人更应少吃，以免诱发疾病。

当然，如果只是用这些海鲜干货煲汤不吃渣的话，这些胆固醇也不会进入体内，但是这些海鲜干货含嘌呤较高，用瑶柱、鱿鱼等煲的汤会将食物里的嘌呤融出，而痛风的发作与高嘌呤摄入密切相关，所以痛风患者或高尿酸血症不适宜喝这种海鲜汤。

肆

多盐年货

代表年货：腊肉腊鸭、坚果、话梅等

年货里有盐味的，除了腊肉腊鸭，不外乎是花生、瓜子、果仁、话梅这些小零食。广东的腊肉腊鸭吃起来有点甜，很多人都觉得口味清淡，实际上所含的盐还是不少。

由于腊肉腊鸭里含有亚硝酸盐，在体内可转化为致癌物质亚硝胺，在人体内积累多了，癌变的危险性会增加。而小零食里的盐更容易被人忽视，随便吃上一点就可能让一天的盐量超标，而盐的摄入量与血压呈正相关，吃过多含盐零食对高血压患者极为不利。

伍

多色素年货

代表年货：彩色糕点、糖果等

红橙黄绿青蓝紫，看上去越漂亮、颜色越鲜艳的食物，实际却含有更多的色素。

这一点，在彩色糕点和糖果中尤为突出。虽然其中部分的色素属于国家允许的添加剂，但吃多了还是会对身体造成不利影响，特别是孩子。如果是一些山寨厂家添加了非食用色素那就危害更大了，可能影响胃肠功能，肝肾功能也可能受损。

最后祝大家新春快乐

阖家幸福

平平安安

健健康康

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