点击上方文字关注我们~
HEALTH PRESERVATION
春季已至 养生开始
LEARN MORE<<
01
春季如约而至·春季宜养肝
传统中医学理论认为，春分是人体肝气最盛之时，也是肝病的高发季节，春季最宜养肝。
众所周知，吸烟会影响肝脏的脂质代谢，而饮酒伤肝。严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死，甚至肝功能衰竭。
02
春季如约而至·春季宜养脾
脾在五行为土，肝在五行应木，根据五行相生相克的关系：木克土，因此春季只养肝还不行，还需健脾。
中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾气虚多见神疲倦怠，食欲不振，大便溏薄，脘腹虚胀，甚则水肿，脱肛或内脏下垂等。
03
春季如约而至·饮食调肝气
春季饮食有一个基本的原则——减酸增甘，因为酸性的食物属肝木，越吃越助长肝阳，而甘味的食物有助于健脾，通过调理肝脾的关系，达到疏肝的目的。
04
春季如约而至·保持良好情绪
调整心情
可在家看看使人欢笑的电视节目，可与家人一起做一些娱乐活动，发一些开心的短视频，或者养成一本好书的习惯，保持心情舒畅。
适当运动
每天保持一定的运动量，可练习瑜伽、跳绳等。
欢迎扫码关注我们
推荐模板
扫码查看帮助
