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HEALTH PRESERVATION

春季已至养生开始

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01

春季如约而至·春季宜养肝

传统中医学理论认为，春分是人体肝气最盛之时，也是肝病的高发季节，春季最宜养肝。

众所周知，吸烟会影响肝脏的脂质代谢，而饮酒伤肝。严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死，甚至肝功能衰竭。

02

春季如约而至·春季宜养脾

脾在五行为土，肝在五行应木，根据五行相生相克的关系：木克土，因此春季只养肝还不行，还需健脾。

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾气虚多见神疲倦怠，食欲不振，大便溏薄，脘腹虚胀，甚则水肿，脱肛或内脏下垂等。

03

春季如约而至·饮食调肝气

春季饮食有一个基本的原则——减酸增甘，因为酸性的食物属肝木，越吃越助长肝阳，而甘味的食物有助于健脾，通过调理肝脾的关系，达到疏肝的目的。

04

春季如约而至·保持良好情绪

调整心情

可在家看看使人欢笑的电视节目，可与家人一起做一些娱乐活动，发一些开心的短视频，或者养成一本好书的习惯，保持心情舒畅。

适当运动

每天保持一定的运动量，可练习瑜伽、跳绳等。

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公众号排版模板ID：1238，来源：小墨鹰编辑器

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文艺清新简约线条春天春季树叶叶子绿叶植物养生健康春暖花开万物复苏

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