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2025年8月9日-8月18日

末伏

暑伏忽已尽

金风稍自秋

末伏是三伏天中的最后一伏，

俗称“秋老虎”。

末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。

而末伏作为“三伏”之一，

所谓“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，

标志着一年里最炎热的时期;

也有的解释是“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

末伏节气知多少？

末伏,是“三伏”之一，所谓“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，标志着一年里最炎热的时期;也有的解释是“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。三伏天出现在小暑与处暑之间,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，风的潮湿造成了三伏天湿度大。

末伏节气

末伏节气小知识

末伏也就是人们常说的三伏，民间俗语：头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，那为什么三伏天非得吃烙饼摊鸡蛋呢?末伏都有哪些民俗传说呢?末伏代表由夏入秋,由热渐冷，俗称秋老虎。此时早晚较凉快,白天阳光依然剧烈，防不好秋老虎，过不好末伏，人体最容易落下病根。

哪一伏最热呢？

大家都知道一年中最热的时间是三伏天，而三伏天又包括初伏、中伏和末伏三个阶段。那么,在这三个阶段中，哪一伏最热呢?民间有“冷在三九、热在中伏”的说法，也就是说一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。可见，末伏并不是三伏天中最热的一段时期，末伏又叫终伏、三伏，是三伏天中的最后一伏，末伏正是秋老虎出现的时间，早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。

末伏如何养生？

末伏节气

1、穿着推荐:秋冻莫跟风

“秋冻”意思是秋天不要过早穿上厚衣服。夏末秋初，多经受寒冷的刺激，有助于增强机体抵抗力。一旦气温急剧下降时,就应该添加厚衣物,一味“秋冻”不但达不到强身健体的效果,还容易冻感冒。注意: 患有心脑血管疾病或身体调节功能较差的老人不适合“秋冻”。

2、运动推荐

泡热水脚

入伏天后，会感到四肢乏力、易发困、浑身酸痛，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化。根本原因就是湿邪，而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。

设计师 | 陈十一

文案 | 请替换

排版设计 | 陈十一

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