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饮食方面

秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果和洋葱、芥菜、萝卜等食物，练呬"嘶"音字功等这些都有助于我们预防呼吸道疾病。

天气方面

天气逐渐变冷，身体局部保暖不当或人体为适应寒冷的刺激而有所增加的新陈代谢等原因使得慢性胃病、"老寒腿"等疾病的发病随之增多，要特别注意自我保养。

医学方面

霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则。

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