喝牛奶:餐前30分钟
喝牛奶的最佳时间是餐前30分钟。因为研究发现,吃同样的一餐,如果在餐前30分钟先喝牛奶,然后再吃饭,能最有效地降低餐后血糖反应。
吃水果:饭后半小时
水果中的糖可直接被小肠吸收,而我们正餐时所吃的主食、肉类等混合性食物中含淀粉、蛋白质较多,在胃内需停留一段时间才能被消化
刷牙:饭后半小时
早上刷牙只能清新口气,事实上吃完饭半个小时之后再刷牙最好,特别是晚饭30分钟后刷牙更好,这对预防龋齿有重要作用。
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熟悉考场周围交通
熟悉考场前应先了解住址附近到考点有哪些公交车、地铁线路以及班次时间,并选择可以在固定时间到达考点附近的交通工具
核对信息找准座位
各考点候考区都有考场分布示意图,在“踩点”时,应认真对照准考证与考场及座位信息是否一致,特别应注意参考科类对应的楼栋和考场号。
看清禁入禁出物品
对考试禁止的事项要提前做好准备。比如考场禁止带入的东西有:手机手表、各种电子设备、计算器、自备“垫板”、书籍纸张、涂改液等
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