选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力,加强下半身肌肉,特别是双腿,像爬楼梯既可以出汗健身,又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。网球则是非常合适的全身运动,能增加身体各部位的灵敏度与协调度,让人保持活力充沛。
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可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言,好处是能消耗大量卡路里,强化全身肌肉,增进精力、耐力与手眼协调。在心理上,这些运动能帮助你解除外在压力,让你暂时忘却日常杂务,获得成就感。同时,跑步还有激发创意、训练自律力的优点。
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运动会开幕仪式
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我是一棵小草,一棵有品格的小草!虽然随风而动,但固守立场!不要太崇拜我,我只是一棵小草!
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全民健身
02
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美句欣赏
1.海明威说:优于别人,并不高贵,真正的高贵应该是优于过去的自己。
2.三毛说:如果有来生,要做一棵树,站成永恒,没有悲伤的姿势:一半在尘土里安详,一半在空中飞扬;一半散落阴凉,一半沐浴阳光。非常沉默非常骄傲,从不依靠从不寻找。
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从她离开我十二年了。十二年,多么长的日日夜夜!每次我回到家门口,眼前就出现一张笑脸,一个亲切的声音向我迎来,可是走进院子,却只见一些高高矮矮的没有花的绿树。上了台阶,我环顾四周,她最后一次离家的情景还历历在目:她穿得整整齐齐,有些急躁,有点伤感,又似乎充满希望,走到门口还回头张望
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健身的范围很广阔,体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外,还有很多内容,例如,写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。
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奋斗
是时代的脚步
我们用双手
开拓出寸土寸地
播种梦想的种子
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健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。
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青春无悔
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夏至,古时又称“夏节”、“夏至节”。古人说:“日长之至,日影短至,至者,极也,故曰夏至”。太阳运行至黄经90°时为夏至交节点,一般在公历6月21-22日交节。夏至这天,太阳直射北回归线,此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说,夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。
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“穿漂亮的高跟鞋在家享咖啡”,虽然,这是一种很流俗的表达,我仍然为之心动。
虽然打扮入流,坐在高雅的咖啡厅或精致的咖啡店里,看书、写东西或约会闺蜜,是生活中美丽的片段,然而,总不能这样地奢侈。
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如果每一只蝴蝶都是一朵花的灵魂,每一世轮回都只是为了找回自己心灵深处的那份感激的归宿。那么,来世,让我来寻你,让我的双眸,望穿你的快乐和忧伤。
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全民健身
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这是一个标题
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运动,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。没有不运动的物件,也没有能离开物件的运动。运动具守恒性,即运动既不能被创造又不能被消灭,其具体形式则是多样的并且能互相转化,在转化中运动总量不变。
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眼角笑容依旧,归来仍是少年。 ------引子
面对青春,每每提笔,每每落笔,都如一次成长。
一切都似乎早已命中注定,注定我们与青春有场完美的邂逅,一切又似乎都猝不及防,注定我们与青春有说不尽的故事。
可能青春就如同许多青春故事一样,有极好的开头,有完美的结局。可能青春也如许多爱情故事一样,有吸人眼球的起,有皆大欢喜的终。可这些终究是可能。
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激情飞扬 圆满落幕
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青春不老
彼年豆蔻,谁许谁地老天荒?我们在我们最美的时候遇到了你们,我们用我们的青春去爱你们,如花美眷,似水流年,你们的容颜印刻入我们的生命,你们的名字烙印在我们的心
青春不老
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青春不散场
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亲爱的亲朋好友们,大家晚上好!首先感谢大家来参加xxparty,今天我们“放肆”起来,一起high!
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青春
是时代的赞歌
穿过岁月的峰头
走过历史的云烟
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四
月
诗
歌
鉴
赏
4月是阳历年中的第四个月,是全年第一个小月,共有30天。在北半球,4月是春季的第二个月,本月的节气:清明、谷雨。
英文中的4月(April)来源于单词aperire,表示“开”,可能意味着植物在春天开始生长。
每年4月,塞维利亚都要迎来标志西班牙夏天开始的传统节日“四月节”。而农历四月则是柑橘等作物扬华之时。
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“焕新”升级 喜迎开学季
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绿色蔬果中含有丰富的叶酸,而叶酸已被证实为防止胎儿神经管畸形的“灵丹”之一。同时,大量的叶酸可有效地清除血液中过多的同型半胱氨酸而起到保护心脏的作用。
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给你,是件幸事,仿佛我们谈论着生活,所到之处皆是惊喜给你,无非是把自己打开,让所有事物进入告诉你,我的玫瑰仍鲜艳无比给你,这一切的一切,都是关于你来定格没有一片叶子是带有绿色的,除非它有生命给你,是把你后背裸露给我,这种空虚感来自于你那无穷无尽的秘密森林
给你,是把你后背裸露给我,这种空虚感
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