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        全方位护眼方案        

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   正确用眼姿势很重要   

使用电脑时，屏幕顶端应与眼睛平齐，距离保持在50-70厘米。手机建议举到与眼睛平齐的位置，不要低头看。阅读时保持30-40厘米的距离，光线要充足但不要刺眼。躺着看书、在摇晃的车上看手机等行为都会加重眼睛负担。

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    运动让眼睛更健康    

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谁更容易得青光眼

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     世界等你去发现     

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       日常护眼实用技巧       

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全球化的篮球热潮

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预防青光眼的实用建议

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         吃出好视力         

叶黄素和玉米黄质:存在于菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜中，能保护视网膜。维生素A:动物肝脏、蛋黄、乳制品含量丰富,维持正常视觉功能。0mega-3脂肪酸:深海鱼、坚果中含量高，有助于缓解干眼症。花青素:蓝莓、紫葡萄等紫色食物富含，能改善夜间视力。

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设计师 | 木木

文案 | 请替换

排版设计 | 木木

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五一·劳动节快乐

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   最简单有效的护眼方法   

每用眼20分钟，就远眺20英尺(约6米)外的物体20秒。这个简单的方法能有效缓解视疲劳，特别适合上班族和学生党。可以在电脑旁设置一个小闹钟，或者下载专门的护眼APP来提醒自己定时休息。养成这个习惯，你会发现眼睛不再那么容易疲劳。

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         吃出好视力         

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    运动让眼睛更健康    

乒乓球、羽毛球等球类运动能让眼睛远近快速调节，是很好的眼保健操。每天户外活动2小时，自然光能刺激多巴胺分泌，延缓近视发展。简单的眼球运动也很有效:闭眼转动眼球、交替看远近物体、热敷眼睛等都能促进眼部血液循环。

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遇见的下一本好书

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阅读传递思想的力量

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爱护你的眼睛

世界视力日，旨在提高公众对视力保健的意识，并鼓励采取行动预防和治疗视力问题。让我们共同关注视力健康，保护好我们的心灵之窗，去发现这个世界更多的美好。期待在世界视力日与您相会，共同开启清晰视界。

世界等你去发现

世界视力日，旨在提高公众对视力保健的意识，并鼓励采取行动预防和治疗视力问题。让我们共同关注视力健康，保护好我们的心灵之窗，去发现这个世界更多的美好。期待在世界视力日与您相会，共同开启清晰视界。

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引导 编辑/审核 视力表 花朵 绿叶 眼睛 作者 设计

全球化的篮球热潮

        篮球比赛的影响力早已超越了体育本身，成为一种全球化的文化现象。从美国的WBA到中国的CBA,篮球比赛吸引了无数球迷的关注和热爱。

        篮球明星们也成为了文化偶像，他们的影响力不仅限于球场，还延伸到时尚、音乐和影视等领域。篮球比赛的文化影响力，让它成为连接不同国家和民族的桥梁，

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