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接纳过渡期的正常心理反应

节后出现倦怠、焦虑、注意力不集中等情况完全正常，这是人体生物钟和作息规律被打乱后的自然反应。研究表明，约80%的职场人都会经历1-3天的节后综合征。建议采用5分钟法则：每天给自己5分钟时间静坐冥想，深呼吸调整状态。渐进式调整作息，避免突然改变带来的不适。

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公众号排版素材ID：259198，来源：小墨鹰编辑器

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