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秋风起,天气渐凉,空气中的湿度也随之下降。燥邪当令,最易伤肺。肺为娇脏,喜润恶燥,燥邪伤肺,常见症状有干咳少痰、咽干口渴、皮肤干燥等。中医认为,肺主皮毛,开窍于鼻,与大肠相表里。因此,秋季养生,当以润燥养肺为先,从饮食、起居、情志等多方面入手,调养肺气,来抵御秋燥。
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忘不掉的那个夏天
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壹
平和心态 安神养肺
秋季天气渐凉,万物凋零,人们容易产生悲秋、伤感等情绪,这些不良情绪会影响肺气的宣发和肃降,导致肺气郁滞。因此,秋季情志调养至关重要。保持平和的心态,避免情绪波动过大,可通过听音乐、读书、绘画、旅游等方式陶冶情操,舒缓压力,安神养肺。同时,中医认为“笑”能宣发肺气,使肺气舒展,因此,多笑一笑,也是秋季养肺的好方法。

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阅读,是知识的源泉,是智慧的灯塔。在这里,我们一直致力于培养孩子们的阅读习惯,提升他们的阅读能力。通过阅读,孩子们不仅能够获取知识,还能培养良好的品德和审美情趣。为了进一步推动书香校园建设,我们特别组织了这次书香校园系列活动。通过书香校园系列活动,我们希望让书香浸润校园的每一个角落,让阅读成为孩子们成长的翅膀。

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壹
早睡早起 顺应自然
秋季应遵循“早睡早起,与鸡俱兴”的原则,顺应自然界的阴阳消长规律。早睡有助于收敛肺气,避免肺气外散;早起则可使肺气得以舒展,防止收敛太过。建议每晚21点左右入睡,早上6点左右起床。





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腊八节,又称为“腊八”,是中国传统节日之一,通常在农历的腊月初八这一天庆祝。这个节日有着悠久的历史和丰富的文化内涵,它不仅是一个宗教节日,也是中华民族传统习俗的重要组成部分。腊八节的庆祝活动和习俗在不同地区有所差异,但普遍都包含着祭祀祖先、祈求丰收和健康等寓意。
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忘不掉的那个夏天
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冬至,是二十四节气中最重要的节气之一,也是北半球一年中白昼最短、黑夜最长的一天。这一天,太阳直射南回归线,标志着寒冬的正式开始。然而,冬至不仅仅是一个节气,更承载着人们对团圆的期盼和对温暖的向往。在这个特殊的日子里,让我们一起感受冬至的魅力,品味传统习俗,传递人间温情。
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忘不掉的那个夏天
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秋季饮食应以清淡、滋润、养阴为主,多吃一些具有润肺生津功效的食物。如梨、百合、银耳、麦冬、罗汉果等。梨性凉,味甘,有润肺止咳、清热生津的作用,可生食或煮水饮用;百合能养阴润肺、清心安神,适合煮粥或炖汤;银耳富含天然胶质,有滋阴润肺、养胃生津的功效,常与雪梨、百合等搭配炖煮。此外,还可适当食用芝麻、蜂蜜、核桃等食物,以润燥养肺。
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大暑习俗
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预防肺炎从今日常做起
接种肺炎疫苗是预防肺炎最有效的方法之目前市面上有多种肺炎疫苗,如肺炎球菌多糖疫苗和肺炎球菌结合疫苗,适用于不同年龄段的人群。
尤其是儿童和老年人,接种疫苗可以显著降低肺炎的发病率和死亡率。建议咨询医生,根据自身情况选择合适的疫苗。
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新生入学教育介绍学校的历史、文化、规章制度等。校园参观带领新生参观校园,包括图书馆、食堂、宿舍等重要地点。社团招新各个社团和学生组织会展示自己的特色,吸引新生加入。迎新晚会举办文艺演出,让新生展示才艺,增进彼此了解。新生军训部分学校会组织新生进行军事训练,增强体质,培养团队精神。
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中医药文化作为中华民族的瑰宝,蕴含着丰富的哲学思想和实践经验。一场别开生面的“中医药文化进校园活动”正如火如荼地进行着。活动旨在让学生们从小接触和了解中医药文化,培养他们对传统文化的兴趣和热爱,同时也提高他们的健康意识和保健能力。
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设计师 | 陈十一
文案 | 请替换
排版设计 | 陈十一
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艾草,又称艾蒿,是一种多年生草本植物,其性温、味辛,入脾、肝、肾经。在中医理论中,艾草具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒、安胎等多种功效,被广泛用于治疗和预防各种疾病。从古代的《黄帝内经》到现代的中医典籍,艾草的药用价值和养生作用一直被高度推崇。它不仅可以内服,还能通过外敷、熏蒸、艾灸等多种方式发挥其独特的养生功效。
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古诗词是中华文化的瑰宝,蕴含着丰富的情感和深邃的思想。赏析古诗词,可以从以下几个方面入手:理解背景:了解诗人的生平、创作背景以及诗作的时代背景,有助于更深入地理解诗词的内涵。品味语言:古诗词的语言精炼而富有韵律,通过品味字词的选择和运用,可以感受到诗词的美感。

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麻风病的现状与挑战
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夏日饮食
Summer health
生
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阳光是治愈的
没有什么不是阳光沙滩解决不了的
苦恼人世间唯有爱与没事不可辜负
把心留给夏日美食。

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平和心态 安神养肺
贰
秋季天气渐凉,万物凋零,人们容易产生悲秋、伤感等情绪,这些不良情绪会影响肺气的宣发和肃降,导致肺气郁滞。因此,秋季情志调养至关重要。保持平和的心态,避免情绪波动过大,可通过听音乐、读书、绘画、旅游等方式陶冶情操,舒缓压力,安神养肺。同时,中医认为“笑”能宣发肺气,使肺气舒展,因此,多笑一笑,也是秋季养肺的好方法。

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早睡早起 顺应自然
贰
秋季应遵循“早睡早起,与鸡俱兴”的原则,顺应自然界的阴阳消长规律。早睡有助于收敛肺气,避免肺气外散;早起则可使肺气得以舒展,防止收敛太过。建议每晚21点左右入睡,早上6点左右起床。



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