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生活方式调整与预防

保持健康的生活方式是预防和缓解疼痛的关键。规律运动可以增强肌肉力量,减少关节负担;良好的坐姿、睡姿能避免脊柱压力过大。此外,控制体重也能有效减轻关节疼痛。心理调适同样重要。学习压力管理技巧,如冥想、深呼吸,有助于降低疼痛敏感度。同时,保持积极乐观的心态,能更好地应对疼痛带来的挑战。
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国庆第二站:海港

碧海青山大放异彩,相约海港.
开启海港国庆金秋游之旅。
来海港,享受美好假期,
不可错过的海游圣地,惬意的旅行!

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智能科技
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01
疼痛的常见类型与危害
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血流缓慢:久坐不动、长期卧床等都会减缓血流速度,增加血栓风险。数据显示,连续静坐4小时以上,血栓风险就会显著上升。
血管损伤:外伤、手术、静脉穿刺等都可能导致血管内皮损伤,为血栓形成创造条件
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国际减灾日的由来
2025.10.13
国际减灾日最早由联合国大会于1989年设立,旨在通过国际合作减少自然灾害对人类社会的影响。这一倡议源于全球范围内频发的自然灾害事件,如地震、海啸和飓风等,这些灾害不仅造成巨大的人员伤亡,还严重破坏了基础设施和经济活动。联合国希望通过设立国际减灾日,推动各国政府、国际组织和社会各界共同努力,提高防灾减灾能力,减少灾害带来的损失。
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你的普通话标准吗?

各位老师、同学,居民朋友们,大家上午好!当九月的微风掠过耳畔,一年一度的“全国普通话宣传周”也如约而至。从北国林海到南海椰岛,从东海晨曦到雪域高原,一句字正腔圆的“你好”,就能让天南海北的心瞬间靠近;一声清脆悦耳的“谢谢”,就能让素不相识的人微笑相向。
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2024.10.13
国际减灾日
防灾减灾要掌握
共同打造有韧性的未来


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法 治 护 青 春

新学期伊始,公安机关全面启动“护学模式”,全力守护学子平安之路。警方在各校门口及周边主干道增派警力,开展"高峰勤务”,疏导交通、维护秩序,确保校门见警灯、路口见警车,让家长放心转身。同步推进“反诈小课堂”进校园,针对学生群体高发的游戏诈骗、兼职刷单等陷阱,通过案例解析与互动教学,筑牢青春防护网。内部安全同样不容忽视:民警深入校园排查消防隐患、督导安保演练,指导学校完善应急预案。
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常见疼痛成因分析
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药物治疗与非药物治疗


药物治疗是缓解疼痛的常见手段,如非甾体抗炎药镇痛药等。但需注意,药物应在医生指导下使用,避避免滥用或依赖。尤其对于慢性疼痛患者,长期用药需定期评估疗效和副作用。非药物治疗包括物理疗法、针灸、按摩等,这些方法通过改善血液循环、放松肌肉来缓解疼痛。对于某些类型的疼痛,如肌肉酸痛:热敷或冷敷也能起到不错的效果。
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2025.10.13
科普疼痛知识
积极治疗疼痛
让患者享有高质量的生活

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平安警相随



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血栓的致命危害

02
深静脉血栓可能导致肺栓塞,死亡率高达30%;脑血栓会引发中风,是我国居民首位致死原因;心脏血栓则直接导致心肌梗死。
更可怕的是,血栓往往来势汹汹,约50%的患者在发病前没有任何明显症状。
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灾害风险的形成因素
灾害风险的形成是自然因素和人为因素共同作用的结果。自然因素包括地质构造、气候条件等;人为因素则包括不合理的土地利用、过度开发、生态环境破坏等。随着城市化进程加快,人口和经济活动高度集中,灾害风险也随之增加。认识这些风险因素,有助于我们采取更有针对性的防灾措施。
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血栓形成的三大元凶
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血流缓慢:久坐不动、长期卧床等都会减缓血流速度,增加血栓风险。数据显示,连续静坐4小时以上,血栓风险就会显著上升。
血管损伤:外伤、手术、静脉穿刺等都可能导致血管内皮损伤,为血栓形成创造条件
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警惕这些危险信号
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下肢突然肿胀、疼痛;不明原因的胸闷气短;突发剧烈头痛;单侧肢体无力等都可能是血栓的预警信号。
记住FAST原则:Face(面部不对称)、Arm(手臂无力)、Speech(言语不清)、Time(及时就医)是识别中风的黄金法则。
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01
什么是普通话?

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防范极端天气

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1. 家长务必做到“四知”:知道孩子的去向、活动内容、和谁在一起以及何时归来。
2. 教育孩子严格遵守“六不”原则:不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的孩子不擅自下水施救。
3. 严禁孩子前往水库、河流、湖泊、池塘等野外水域摸鱼玩耍。
4. 若孩子发现有人落水,应立即大声呼救,寻求成年人帮助,拨打急救电话,切勿贸然下水或手拉手救援。
5. 当孩子在水中或水周围时,家长要时刻保持专心、不间断、近距离的有效看护,切勿将孩子单独留在浴缸、泳池或开放性水域边。
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疼痛的常见类型与成因

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急性疼痛与慢性疼痛的区别

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生活方式调整与预防

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2025年10月13日
全国疼痛周
“守护生命 即刻行动”



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设计师 | 木木
文案 | 请替换
排版设计 | 木木

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每年10月13日是世界血栓日,这个看似遥远的名词其实与每个人的健康息息相关。血栓就像潜伏在血管中的"定时炸弹",可能引发心梗、脑梗等致命疾病。最新数据显示全球每4人中就有1人死于血栓相关疾病。在这个特殊的日子里,让我们一起来了解这个沉默的杀手,学习预防之道,为自己和家人的健康筑起防线。
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社区防灾体系建设


社区防灾体系建设是提升整体防灾能力的关键。这包括完善灾害预警系统,建立应急响应机制,组建专业救援队伍等。同时要加强防灾基础设施建设,如加固房屋、疏通排水系统等。社区还应定期组织防灾演练,提高居民的防灾意识和自救互救能力。只有政府社区和居民共同努力,才能构建起坚固的防灾减灾网络。
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血栓的致命危害

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碳达峰试点:国家发展改革委公布了首批碳达峰
试点名单,包括25个碳达峰试点城市和10个碳达
峰试点园区,旨在通过这些试点的探索为全国提
供经验,助力实现“双碳”目标。
能源绿色低碳转型:我国在能源领域的绿色低碳
转型稳步推进,大力发展新能源,风电光伏装机
容量达到9.4亿千瓦,
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这些人群最危险


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疼痛的常见类型与成因

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急性疼痛与慢性疼痛的区别

急性疼痛通常是短暂的,由外伤、手术或疾病引起:如扭伤、牙痛等。它的特点是突然发作,持续时间较短,随着伤病的痊愈而消失。急性疼痛是身体的保护机制,提醒我们及时处理问题。慢性疼痛则持续较长时间,通常超过3个月,如关节炎、腰背痛等。它可能由急性疼痛转化而来,也可能与神经系统异常有关。慢性疼痛不仅带来身体不适,还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
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药物治疗与非药物治疗


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国庆第一站:海港
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疼痛的常见类型与危害
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每年10月13日是世界血栓日,这个看似遥远的名词其实与每个人的健康息息相关。血栓就像潜伏在血管中的"定时炸弹",可能引发心梗、脑梗等致命疾病。最新数据显示全球每4人中就有1人死于血栓相关疾病。在这个特殊的日子里,让我们一起来了解这个沉默的杀手,学习预防之道,为自己和家人的健康筑起防线。
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家庭防灾准备


家庭是防灾减灾的第一道防线。每个家庭都应制定应急预案,准备必要的应急物资,如饮用水、食品、药品、手电筒等。同时要熟悉住所周边的避难场所和逃生路线,定期进行防灾演练。特别是有老人、儿童的家庭,更要做好特殊准备。平时多学习防灾知识,掌握基本的急救技能,关键时刻可以挽救生命。
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10月的第三个周一 2024.10.14
世界镇痛日
走出疼痛误区 让生活更舒适





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高危人群画像
办公室白领、长途旅行者、孕妇、术后患者、长期服用避孕药的女性、肥胖人群、吸烟者等都是血栓高危人群。40岁以上人群风险显著增加。
特别提醒:近期有研究发现,新冠康复患者出现血栓的风险比普通人高出数倍,需要格外警惕。
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每年的10月11日是世界镇痛日,这个特殊的日子旨在提高公众对疼痛问题的关注。疼痛是人体的一种警示信号,但长期慢性疼痛却严重影响生活质量。据统计,全球约20%的成年人正遭受慢性疼痛的困扰。在这个特别的日子里,让我们一起了解疼痛管理的重要性,学习如何科学应对各种疼痛问题。
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