简约插画风格下的办公桌面元素：饮品杯与文件堆旁的长条形区域

       接受现实，调整心态       

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长假过后最难熬的莫过于心理上的落差感。从自由散漫的假期生活突然切换到紧张有序的工作状态，很多人都会产生抵触情绪。这时候最重要的是接受现实:假期已经结束，工作是必须面对的。可以试着给自己一些积极的心理暗示，比如“我已经休息好了现在是时候展现我的能力了”。同时不要给自己太大压力，允许有一个适应期,循序渐进地增加工作量。

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      高效复工的实用技巧      

PART.02

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      接纳假期结束的事实      

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          建立新的期待感         

生活需要期待感来点亮。不妨在回归工作的第一周，为自己设置几个小目标:完成一个拖延已久的项目、学习一项新技能、约见一位许久未见的朋友。这些计划不仅能分散对假期结束的失落感，还能让你对新的一周充满期待。研究表明，人类大脑对期待的愉悦感有时甚至超过实际获得的快乐。所以，聪明的做法不是沉溺于过去的假期，而是主动创造新的期待。

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贰

打败“节后综合症”

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叁

初心不改·砥砺前行

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        优化工作环境，提升专注力      

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一个整洁有序的工作环境能显著提升工作效率。复工第一天，不妨先花些时间整理办公桌，把假期积攒的杂物清理干净。可以准备一杯提神的茶或咖啡，调整好座椅高度和显示器位置，确保工作时的舒适度。如果可能，建议在前几天选择相对安静的时间段工作，比如早到办公室一小时,避开高峰期的干扰。

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告别“节后综合征”

一份给你的

高效复工指南

  节后"收心大法"，专治不想上班  

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          建立新的期待感         

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      接纳假期结束的事实      

假期结束后的第一天总是最难熬的。与其抗拒现实，不如坦然接受:假期已经给了我们足够的休息和快乐，现在是时候回归正轨了。心理学研究表明，人们对假期的留恋往往源于对未知工作压力的恐惧。试着把注意力放在即将开始的新项目、可以见到的同事朋友、能够继续精进的技能上。给自己一个心理暗示:我不是在结束快乐，而是在开启另一种形式的精彩。

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壹

新年新气象

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新年开工大吉

新年伊始,各大重点项目园区呈现一派热火朝天的景象,小伙伴们在各自工位上紧张忙碌着,一处处繁忙的建设生产场景展现在眼前。

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工作措施与计划

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      健康管理，保持充沛精力        

长假期间被打乱的作息需要尽快调整回来。建议从复工前一天就开始逐步恢复正常的作息时间，避免报复性熬夜"。早晨可以比平时早起15-20分钟，做-些简单的拉伸运动，帮助身体唤醒。饮食方面也要注意，假期的大鱼大肉后，复工初期建议选择清淡易消化的食物,避免午餐后犯困影响下午的工作效率。

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       制定计划，缓解焦虑       

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面对堆积如山的工作,很多人会产生焦虑感。这时候最有效的办法就是制定详细的工作计划。建议在复工第一天先不要急着处理具体事务，而是花半小时梳理工作清单。按照紧急程度和重要性将任务分类，优先处理那些时效性强的工作。同时，给自己设定一些小目标，比如'今天完成三项最重要的工作'，这样既能保证效率，又不会给自己太大压力。

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企业复工总体原则

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行业 医疗健康 同心抗疫 单图 工作 上班 加班 思考 文件 材料 档案 整理

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    春节假期过后，很多人还沉浸在节日的氛围中，难以及时进入工作状态。这时候，我们需要及时调整心态，给自己一个积极的心理暗示：新的一年，新的开始，可以通过制定工作计划、梳理工作重点等方式，帮助自己快速回归工作节奏。

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开

工

大

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日进斗金

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新年新气象

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从假期模式切换到工作模式

PART.01

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       接受现实，调整心态       

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      健康管理，保持充沛精力        

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       制定计划，缓解焦虑       

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再见假期

你好生活

整理心情 重新出发

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02

返岗要求

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瑞马起新程 共创新辉煌

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新年开工大吉

新年伊始,各大重点项目园区呈现一派热火朝天的景象,小伙伴们在各自工位上紧张忙碌着,一处处繁忙的建设生产场景展现在眼前。

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开门大吉 万事顺遂

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