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近年来，高血压发病呈现年轻化趋势。数据显示,35岁以下人群患病率已达15%,这与现代人高盐饮食、缺乏运动、长期熬夜等不良生活习惯密切相关。很多人认为血压偶尔升高没关系,实际上血压波动对血管的伤害更大。血压每升高20/10mmHg,心脑血管疾病风险就翻倍。

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高血压防治是一场持久战，需要医患共同努力。在这个全国高血压日，让我们从今天开始，重视血压管理，养成健康习惯。记住:预防胜于治疗，早发现早干预。转发这篇文章,让更多人了解高血压防治知识,一起守护心血管健康!

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茱萸插遍的古老习俗

      重阳节最早可追溯至先秦时期，《易经》中记载'九'为阳数，两九相重故称'重阳'。古人认为这一天阳气过盛，易生灾祸，于是形成了佩戴茱萸、饮菊花酒等驱邪避灾的习俗。
      东晋诗人陶渊明在《九日闲居》中写道'余闲居，爱重九之名'，展现了早期文人对重阳节的喜爱。唐代诗人王维'独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲'的名句，更让重阳节成为思亲怀乡的象征。

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让家家充满幸福的温度家庭是人类社会的最主要组成部分也是对人类社会产生重要影响的个体单位一个家的幸福离不开每位家庭成员的努力帮助家庭成员唤醒爱与被爱的能力，改善亲子关系，让爱天天住你家！

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健康生活的自然选择

      重阳登高不仅是传统习俗，更符合现代健康理念。研究表明，适度登山可增强心肺功能，改善血液循环，对预防骨质疏松尤为有益。
      北京香山、南京紫金山、杭州宝石山等著名登山胜地，每逢重阳都会迎来大批游客。许多家庭选择在这一天举家出游，既锻炼身体又增进亲情。

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      我们深知，家访不是简单的“走访”，而是一场“走心”的教育接力;不是单向的“告知”，而是双向的“倾听”;不是一次性的“任务”，而是持续性的“陪伴”。当老师的鞋底沾满泥土，当家长的手心传递温度，当孩子的眼睛闪烁光芒，教育便拥有了最质朴也最蓬勃的力量。.

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春天的天空显得格外一碧如洗，无比蔚蓝的天空，只有几片薄纱似的轻云平贴于空中，就如一个女郎，穿着绝美的蓝色夏衣，而颈间却环绕着一段绝胜绝轻的白纱巾;春天悄悄地来了，她给大地播下了美丽和希望的种子，带来了春天。

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阳光心情，人见人爱。拥有它，仿佛步入天上人间。它似乎有一层神秘的面纱，一股魔力。它让你自信让你坚强让你乐观。它让你找回真实的自我，褪去神秘的面纱,让你慷慨，让你做一个万物可爱，好运满满的你。

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也许你现在有点小紧张:“老师会喜欢我吗?新同桌会和我玩吗?”也许还有点小赖床:“不想离开暖暖的被窝.....别担心，这些小情绪就像雨后的小乌云，很快就会散开的。

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文化传承的生动课堂

      各地学校组织学生开展重阳主题班会，讲述重阳故事；文化场馆举办重阳诗词朗诵会，传播传统文化；非遗展示活动中，重阳糕制作技艺吸引众多年轻人学习。
      据统计，近年来重阳节期间文化类活动参与人数年均增长15%，显示出传统文化在当代社会的旺盛生命力。

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静坐下来,捧一本书,灯下阅读让我的眼睛酸涩不已,但是书上的文字却让我着迷,它们就像一个个表演者,摆出各种姿态,尽力地表演,共同演绎出- -个生动的故事,表现着文字世界特有的魅力与精彩,恍惚间,我似乎不是在读书,而是在漫游,徜徉在文字的海洋。

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王守正

针灸推拿康复科主

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生活方式要调整

饮食上要遵循“低盐、低脂、高钾”原则，每日盐摄入不超过5克。多吃新鲜蔬果，少吃加工食品。每周至少进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。戒烟限酒，保证充足睡眠，学会减压也很重要。

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文字的着迷

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风不能为街道停留，街道也不能追随风。但风路过的时候呀，街道就挥动树和花，把车水马龙当作天上的星子撒在栀子花的香味中，让风带着他们，拥抱每一个可爱的小朋友，比如你。小朋友今日愿望：希望今后的日子多的是不需要留有的快乐。

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坚持运动，释放压力

运动是释放压力的最佳方式之一。无论是跑步、瑜伽，还是简单的散步，每天坚持30分钟的运动，都能让你感受到身心的变化。如果觉得独自运动难以坚持，可以约上朋友一起，或加入当地的运动社群。互相鼓励的氛围会让运动变得更有趣。

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END

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      基孔肯雅热(Chikungunya fever) 是一种由基孔肯雅病毒(CHIKV) 引起、经伊蚊叮咬传播的急性蚊媒病毒病，临床表现以骤起发热、多关节疼痛/肿胀、皮疹为主，部分患者可迁延为持续数月乃至数年的慢性关节病。自2004年印度洋及其周边地区发生大暴发后。

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      1989年，我国将重阳节定为'老人节'，赋予这个传统节日新的时代内涵。数据显示，目前我国60岁以上人口已达2.8亿，重阳节成为弘扬孝道文化的重要载体。      各地开展的'敬老月'活动、社区组织的老年联欢会、子女陪伴父母出游等，都是重阳敬老传统在现代社会的生动体现。

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老师我想对你说，古人曾说：春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干，这句名言已流传千古，老师你是辛勤的园丁，修剪着我们，你是蜡烛，奉献了自己，照亮了他人，你对我们的爱。

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规律监测不可少

建议30岁以上人群每年至少测量一次血压，高血压患者应每天定时测量并记录。家庭自测血压更准确，避免“白大衣高血压”现象。测量血压要注意:测量前静坐5分钟，测量时保持安静，测量后记录数值。血压计要定期校准，确保准确性。

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