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心情舒畅 防暑降温

小满时节,应以清淡饮食为主,避免过多食用油腻、辛辣的食物。建议多吃清热解毒的蔬菜,如苦菜、苦瓜、蒲公英等;多吃健脾祛湿的食物,如慧苡仁、冬瓜、玉米等;多吃生津止渴的水果,如西瓜、梨、枇杷等。小满时节,天气逐渐热,但适当的运动仍然必不可少。建议选择在清晨或傍晚进行运动,如散步、慢跑、太极拳等。运动不仅可以增强体质,还能帮助身体排出湿气,保持健康。

极简几何与植物装饰插画

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