午后阅读时光：书籍、甘菊茶与雏菊的静谧邂逅

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PART01

炎热又清新的味道

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02  围棋课堂

                    围棋可以帮助开发智力。启发思维，锻炼头脑，陶冶情操。在围棋的对弈中，包含形象思维和逻辑思维的创作。围棋能增强机械记忆和理解能力，它能提高人们计算的本领。同时对儿童少年的智力发展其积极作用，使他们能更好的分析事物。

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01

盛夏·悄然而至

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01

一个简约的标题

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ONE

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01

南

瓜

南瓜营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成分，南瓜还含有大量的胡萝卜素，对身体代谢大有好处。

南瓜是养胃最佳，对女性来说还有排毒美容的功效。《本草纲目》记载南瓜“性温，味甘，入脾胃经”。

南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。

南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。

冬天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能改善皮肤干燥的状况。如果有便秘症状，吃南瓜效果更佳。

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007

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01.读书的目的

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001

PERFECT WORLD

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012

心之向往,梦之向往

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    立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

1.吃饺子;

2.多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参；

3.海带、紫菜可促进甲状腺素分泌;

4.动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力;

5.芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素;

6.立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

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01

云淡得悠闲

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珍珠项链

01

最好的礼物给最

美的她

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01

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NO.1美丽的大理

大理白族自治州位于云南省的西北部，东临洱海，西及点苍山脉，是一座千年古城。唐代的南昭国、宋代的大理国都曾将它作为都城。

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