可爱汉堡卡通装饰边框

星期四食谱

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健康营养膳食

不负秋日食光

            小墨鹰幼儿园秋日食谱            

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08.12-08.16

美食在线

“食”刻相伴

健康·安全·卫生·均衡

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行业 幼儿·小学 美食 食谱 幼儿园 健康 安全 卫生 指南 儿童膳食 均衡 饭盒

      星期三食谱      

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行业 餐饮美食 鸡肉 日期 星期三 每周食谱 健康 饮食 营养 均衡 西红柿 番茄

             星期一食谱             

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标题 图片标题 星期一食谱 营养 健康 每日食谱 鸡蛋 面包 笔刷 不规则 圆点 线条

今日份食谱

丰富早餐

牛奶（托小班：100ml、中大班：125ml）

花色饼干（托小班：5-g，中大班：6-8g）

健康早点

酸奶（托小班：100ml、中大班：125ml）

开心果（托小班：5-g，中大班：6-8g）

营养午餐

主食：私房花式炒河粉（托班：河粉50g 小班：河粉55g 中班：河粉60g 河粉大班：70g胡萝卜9克、豆芽20g、毛菜50g、牛肉16g、虾仁10g）

饭后：小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g）

汤品：丝瓜海鲜菌菇汤（丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g（产地舟山海水养殖）、海鲜菇

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健康午点

柠檬蜂蜜水（托小班：100ml、中大班：125ml）

贝贝南瓜（托小班：5-g，中大班：6-8g）

健康晚餐

主食：私房花式炒河粉（托班：河粉50g 小班：河粉55g 中班：河粉60g 河粉大班：70g胡萝卜9克、豆芽20g、毛菜50g、牛肉16g、虾仁10g）

饭后：小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g）

汤品：丝瓜海鲜菌菇汤（丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g（产地舟山海水养殖）、海鲜菇

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晚餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

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健康/营养/卫生/均衡

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星期一

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健康小贴士

细嚼慢咽：进食速度也会影响血糖波动，吃得快，肠胃消化吸收快，血糖浓度也会在短期内迅速升高；细嚼慢咽，减缓进食速度，多吃豆类和高纤维的蔬菜，可以减缓碳水化合物的吸收速度，减少血糖波动。

蔬菜先吃：不少人吃饭时都是先选择吃主食，但是，这种饮食顺序并不健康。我们可以遵循“蔬菜、汤→肉类→主食”的进食顺序。空腹时，食欲旺盛，进食快，很难控制脂肪和蛋白质的摄入量，最好先吃蔬菜，然后喝完汤胃，已快半饱可吃些高蛋白食物，比如肉类，补充每日所需的蛋白质。最后再吃米饭，既可延缓血糖的上升，还能减少能量摄取。

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行业 幼儿·小学 幼儿园 每周食谱 膳食 营养 学校 饮食 线框 米饭 鸡蛋 白菜

美

好

食

光

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早餐

时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、

五彩土豆丝、暖胃小米粥

早点

酸奶、开心果

午餐

珍珠米饭、清蒸龙利鱼、

西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤

午点

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

午餐

枣花馍、鱼香肉丝、

干煸莲菜条、五谷营养粥

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星期五食谱

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早餐

时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、

五彩土豆丝、暖胃小米粥

早点

酸奶、开心果

午餐

珍珠米饭、清蒸龙利鱼、

西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤

午点

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

午餐

枣花馍、鱼香肉丝、

干煸莲菜条、五谷营养粥

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幼儿园食谱展示

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周三营养食谱

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周二营养食谱

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要制定营养平衡的食谱。根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要星,进行食前的营养预算和食后的营养核算,在结合季节特点,选择八大类食物,安排好由于幼儿的偏食习惯容易导致缺乏的四种营养素(维生素A、胡萝卜素、钙和核黄素)供应;

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午餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

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星期三

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早餐

时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、

五彩土豆丝、暖胃小米粥

早点

酸奶、开心果

午餐

珍珠米饭、清蒸龙利鱼、

西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤

午点

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

午餐

枣花馍、鱼香肉丝、

干煸莲菜条、五谷营养粥

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早餐

时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、

五彩土豆丝、暖胃小米粥

早点

酸奶、开心果

午餐

珍珠米饭、清蒸龙利鱼、

西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤

午点

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

午餐

枣花馍、鱼香肉丝、

干煸莲菜条、五谷营养粥

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2025.11.3-11.7

美好“食”光

本周美味食谱

   乐享美好“食”光   

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5月19-5月25日

本周营养食谱

     美味小“食”光     

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美食品监管

美食品监管

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科学健康

饮食关乎每个宝贝的成长与健康，我园一直十分重视幼儿的饮食健康，每周都精心研究，制定每日科学带量食谱，确保菜品新鲜、种类齐全、营养搭配合理，为孩子们提供健康营养的膳食，保障幼儿健康成长。

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早点

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

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晚

餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

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一周美食预告

套餐	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
早餐	江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子	江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子	江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子	江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子	江米粥 白水煮蛋 酱烧茄子
早点	牛奶	牛奶	牛奶	牛奶	牛奶
午餐	米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤	米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤	米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤	米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤	米饭 咖喱鸡块 酱烧茄子 番茄蛋汤
午点	苹果	苹果	苹果	苹果	苹果
晚餐	炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼	炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼	炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼	炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼	炸酱面 蘑菇炒肉 黄瓜鸡蛋汤 家常饼
晚点	蛋糕	蛋糕	蛋糕	蛋糕	蛋糕

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星期三食谱

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星期二食谱

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早餐

时蔬鸡蛋饼、水蒸蛋、

五彩土豆丝、暖胃小米粥

早点

酸奶、开心果

午餐

珍珠米饭、清蒸龙利鱼、

西红柿炒鸡蛋、玉米大骨汤

午点

贝贝南瓜、柠檬蜂蜜水

午餐

枣花馍、鱼香肉丝、

干煸莲菜条、五谷营养粥

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早餐: 8:00-9:00

牛奶(托小班:100ml、中大班:125ml)

花色饼干(托小班:5-g，中大班:6-8g)

甜品：牛奶

早点: 9:30-10:00

酸奶(托小班:100ml、中大班:125ml)

开心果(托小班:5-g，中大班:6-8g)

甜品：香蕉

午餐: 12:00-13:00

私房花式炒河粉(托班:河粉50g 小班:河粉55g 中班:河粉60g)

小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g)

丝瓜海鲜菌菇汤                                                        (丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g

甜品:苹果

午点: 9:30-10:00

柠檬蜂蜜水(托小班:100ml、中大班:125ml)

贝贝南瓜(托小班:5-g，中大班:6-8g)

甜品：猕猴桃

晚餐:17:00-18:00

私房花式炒河粉(托班:河粉50g 小班:河粉55g 中班:河粉60g)

小米3g、糯米5g、海苔4g、鹌鹑蛋16g、兰花豆腐干10g)

丝瓜海鲜菌菇汤                                                        (丝瓜16g、鱼丸4g、梭子蟹10g、海鲜菇6g

甜品：水果

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2026.3.16-3.20

春风拂味蕾

美味伴成长

萌娃的春日美味上线

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          周三营养食谱         

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健康·美味

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