秋季运动
秋季秋高气爽,是锻炼身体的黄金季节,但是秋季锻炼也要多加讲究的,正确运动才能养生,做错了反而伤身。秋季气候条件与夏季不同,硬及时调整健身习惯,掌握正确的锻炼方法。
秋季天气慢慢转凉,爆出性的去氧运动轻易引起身体不适,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在详细项目上,可根据年龄的差异而有所不同:年青人,可以安排跑步等高冲击有氧运动,这样可以消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。
户外运动时,要等身体发热后再脱下外套,而且运动完要及时披上,如果穿着汗湿的衣服在秋风中逗留,十分容易着凉感冒。在运动衣材质的选择上,不少人认为纯棉衣服舒适、吸汗,但实际上,选择透气性相对较好的聚丙烯材质,会更舒适。
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到校后需要前往财务处进行缴费登记;
02
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缴费过后前往宿舍楼一楼处登记,进行分配宿舍;
03
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前往班级进行新同学签到,再将自己的报道单,交由年级主任签字;
注意:如若以上时间不能到校报道,请提请通知。
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活动内容
增强公司员工的内部凝聚力,加深员工对企业的感情,增进员工之间的沟通,交流和团队协作意识,提升公司的综合竞争优势。
活动目的
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