饮食要清补!清补!清补!

01

末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。山药、小米等都具有健脾益胃的作用;扁豆、虹豆、红小豆等豆类也有健脾益气的作用。

吹空调要把握好“度”

02

老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意:末伏天气依旧闷热难耐,这种前提下，大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 圆角 细线条 渐变色 树叶 叶子 枫叶 太阳 山峰 下划线 虚线条 捣药罐

末伏保健须知

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 花纹 虚线框 渐变色 茶壶 茶杯 简约

做三事

壹

〈宜爬山〉 坐观云起，发解身心

故而天高气朗，我们喜爱爬山望远。尤其是现下思虑太多，宅住了，情绪闷闷不乐。走在树林和云朵里,路过山河与流泉,一步一步变换的风光,让人享受。

贰

〈宜倾听〉 百思止于音

乐与药两个字很有意思,看他们的繁体字巢、菜，其实是同源的。在养生学里,乐就是药,就有了五音疗疾”“百思止于音”的说法。

叁

〈宜晒太阳〉 吸纳能量，养养身体

所以古人说“无厌于日”。人的阳气就像天上的太阳,没有它生命就没有补给。未伏要晒晒身体,吹了一夏的空调,肌肤也已被冷气侵袭太久，也要走出去发散发散,吸纳阳气。

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 树叶 叶子 虚线条 渐变色 正方形 细线条

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 细线条 渐变色 简约 简单 极简

气候简介

标题 图片标题 线条边框 实线框 细线框 括号线框 落叶 枫叶 黄色叶子 渐变橘色 秋季 秋节 夏末初秋 初秋夏末 夏天结束 秋天开始

伴着叶落写封长信

02

节日 秋天 入秋 初秋 秋日 秋风 文艺 树叶 叶子 渐变色 圆角 细线条 数字 序号 排序

03

在岁月静好中怀念

节日 中秋节 入秋 初秋 秋日 秋风 文艺 树叶 叶子 落叶 渐变色 数字 序号 细线条

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 双图组合 草叶 叶子 细线条 简约 简单

做法教程

主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 树枝 枝条 树叶 叶子 叶片 桑葚 水果 食物 线段 线条 直线 弯曲 圆弧 弧度

扫码关注

速排小蚂蚁编辑器

获取更多精彩资讯

​

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 二维码 细线框 正方形 方格 草叶 叶子

速排小蚂蚁编辑器

获取更多精彩资讯

扫码关注我们

节日 秋天 入秋 初秋 秋日 秋风 文艺 二维码 树叶 叶子 细线条 渐变色

主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 卷轴 展开 线段 线条 直线 树枝 树杈 枝条 叶片 叶子 桑葚 食物

末

伏

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 茶壶 茶杯 树叶 叶子 小花 花朵 细线框 太阳 山峰

三伏天最后一伏

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 渐变色 虚线框 树叶 叶子 银杏叶

扫码关注我们

速排小蚂蚁编辑器

获取更多精彩资讯

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 二维码 渐变色 树叶 树枝 叶子 小花 花朵 老虎

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 粗边框 圆弧 树叶 叶子 小花 花朵 圆形 简约

END

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 结尾 结束 末尾 文末 老虎 简约 简单

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 结尾 结束 文末 末尾 茶碗 茶壶

字

该样式图中使用字体，三极圆笺简体 粗，所有会员可以免费商用，我司已取得该字体正版授权！

节日 秋天 立秋 入秋 初秋 叶子 树叶 枫叶 美观

主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 树枝 枝条 树叶 叶子 叶片 桑葚 水果 食物 泡酒

宜纳凉

养生 三伏天纳凉时最好吹自然风，使用风扇、空调时不宜对着兴部和险部吹，使用空调时25C~28C最适宜.空调风不要直吹身体，防止感冒和鼻塞同时也不宜整唤开空调

宜静心

夏季炎热，心态宜平静，所谓心静自然凉，早上起床时，身体中正，盘膝而坐，双手结印，吐纳吸气通过静坐来调节身体机能，达到平复心态，气血畅通，通经活络的功效

宜安睡

作息要规律，睡觉不宜晚于11白;睡前洗个热水澡;热水泡脚有调和气血和养肾的功能;睡姿应以“卧如弓”、侧卧为佳。

选中文字，点击样式工具条【+1】可+1

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 渐变色 圆形 细线框 正方形 茶壶 可加一 方格 简约

01

草木在风中低伏跃动

节日 秋天 入秋 初秋 秋日 秋风 文艺 树叶 叶子 渐变色 细线条 数字 序号 排序

秋季中医养生

秋季艾灸冬不病

主题 古风怀旧 秋季 秋天 传统养生 中医 健康 叶子 山脉 云雾 日落 大雁 树叶 长布条 圆角 圆点 草药 中药包 饭碗 煎药壶 纸张 艾灸条 GIF 动图

吃三肉

〈盐水鸭〉 水鸭,去水

皮白油润地含一块在嘴里，一股鲜香的汁水在味蕾汩汩流出,简直妙不可言。味甘性凉的鸭子，又热又燥的日子，多吃几块,可除秋燥,还能贴秋膘。

〈羊肉〉 伏羊,扶阳

煮羊肉时,他们喜欢加入生姜、花椒的热香料,可以发解身体上因喝冷饮、吹空调而积聚的寒气。吃得全身大汗淋漓,还可驱走五脏积热，有很好的温补脾胃的作用。

〈鱼肉〉 易消化,强心志

煮羊肉时,他们喜欢加入生姜、花椒的热香料,可以发解身体上因喝冷饮、吹空调而积聚的寒气。吃得全身大汗淋漓，还可驱走五脏积热，有很好的温补脾胃的作用。

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 虚线条 细线条 太阳 树叶 叶子 茶壶 茶杯 花椒 渐变色

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 树叶 叶子 枫叶 圆角 细线条 曲线 简约

末伏是三伏天中的最后一伏,俗称“秋老虎”。其实,末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈,要注意防“秋老虎”!末伏已经入秋，所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”。

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 卡片 卡牌 便签 树叶 叶子 小花 花朵 虚线框

“火烧七月半,八月木樨蒸”

“下伏秋期近,还知扇渐疏”

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 细线框 数字 树叶 叶子 小花 花朵 简约 简单

夏至时节一边通脾胃

          一边滋养心肾的食方

字

该样式图中使用字体，三极综艺体120，所有会员可以免费商用，我司已取得该字体正版授权！

主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 树枝 树杈 枝条 树叶 叶片 叶子 桑葚 食物 泡茶 竹筒 木框 圆环 圆形 线段 线条 弯曲

​

食欲不振

饮食不化

腹胀食积

主题 古风怀旧 养生 食疗 滋养 夏至 保健 桑葚 食物 水果 树叶 叶子 叶片 矩形 直角 底色 透明 线框

伏天养生三宜

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 茶壶 圆形 细线条 矩形 简约 简单

“早上凉飕飕，中午热死牛”

秋老虎这种天气

早晚凉爽，白天闷热、高温

一天中的温差可能达到10度

稍不注意 就会“咬人”一口

影响身体健康

字

该样式图中使用字体，三极瞳画简体，所有会员可以免费商用，我司已取得该字体正版授权！

图片 上下文图 老虎 虎头 虎尾 枫叶 落叶 树叶 黄色叶子 荷叶 秋季 秋节 夏末初秋 初秋夏末 夏天结束 秋天开始

缓缓飘落的枫叶

YOUR AUTUMN

节日 秋天 标题 线条边框 实线框 细线框 落叶 树叶 黄色叶子 枫叶 秋日 秋季 初秋 入秋 秋风

末伏“秋老虎”来袭

末伏饮食注意啥?

这个提醒很及时!

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 渐变色 树枝 树叶 叶子 小花 花朵 草叶 老虎 太阳 山峰

末伏:吃好三样,做好三样

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 花边 捣药罐 虚线条 粗线段 简约 简单

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 树枝 树叶 叶子 小花 花朵 简约

​

节日 秋天 初秋 入秋 夏末 养生 保健 饮食 食疗 渐变色 圆角 矩形 简约 简单 极简

牢记 “ 三宜三忌 ”

机体功能下降到了冬天.

导致体力、元气的不足

伏天出汗多 “ 容易耗气伤阴

字

该样式图中使用字体，三极爵士宋，所有会员可以免费商用，我司已取得该字体正版授权！

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 草叶 叶子 细线框 细线条 茶壶

王士雄在《随息居饮食谱》中写道:莲藕”生食宜用砂锅桑柴缓火爆极烂，入炼鲜嫩，煮食宜壮老，白蜜收干食之，最补心脾。若阴虚，肝旺，内热血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈不服他药可也。

主题 古风怀旧 养生 三伏 夏季 夏天 保健 饮食 喝茶 莲藕 下划线 叶子 草叶 简约 简单

AUTUM

01

团泊洼的秋天

郭小川

秋风象一把柔韧的桥子，桥理着静静的团泊洼秋光如同发亮的汗珠，飘飘扬扬地在平滩上挥酒。高粱好似一队队的“红领巾”悄悄地把周围的道路观察;向日葵想头薇笑着，望不尽太阳起处的红色天涯

AUTUM

02

团泊洼的秋天

郭小川

秋风象一把柔韧的桥子，桥理着静静的团泊洼秋光如同发亮的汗珠，飘飘扬扬地在平滩上挥酒。高粱好似一队队的“红领巾”悄悄地把周围的道路观察;向日葵想头薇笑着，望不尽太阳起处的红色天涯

主题 文艺清新 秋天 初秋 入秋 秋日 树叶 叶子 落叶 圆角 渐变色 色块 细线条 圆形

秋风轻抚

节日 秋天 入秋 初秋 秋日 秋风 文艺 树叶 叶子 落叶 渐变色 简约