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静坐，席夏。
漫漫长夏,最喜静坐。
昼时,长廊上,浓荫下;
花间，窗边，一卷书,一碗茶。
窗脯透着天光，庭前青苔又绿。
白鹤衔来花枝,檐下风铃大作。
偶有清风,吹与长街一地香。
万物静寂中，长夏亦鲜活。
煮茶,消暑。
夏有清风造访厅堂,
忙将新茶烹与客尝,
抛书卷、倚竹床,
开轩帘微扬,
轻拢一袖荷花香。
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静心宁神 敛阳降气
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大暑是为最炎热的节气
暑为阳邪，易伤人体气与津液
必须多食生津止渴的食物
大暑时饮食应清淡
多样化，以清为补
多食营养丰富的果蔬和蛋白质
并适当食用姜、葱、蒜、醋
既能杀菌防病，又能健脾开胃
做菜的口味仍要清淡爽口
稍佐以咸味，咸味入肾
可以帮助收敛阴气
大暑时若是出汗很多
体内盐分耗散，可以适当喝盐汽水
常温的较好
多食苦味食物，不仅有清热作用
还能解热祛暑，消除疲劳
夏季人们常常是“无病三分虚
因此，除了及时补水
还应常吃一些益气养阴
的食物以增强体质
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伏天起居
夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早,符合天人相应的养生之道。
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大暑至
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今日大暑，《说文解字》言:暑者，日与者也。“日”为太阳，“者”为人与万物，今日世间一切都在太阳底下了，老天爷卵足了劲把很多地方的天气,烘出出40°C的高温。
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闲暇时间可练字作画
品茶赏花以静心宁神，敛阳降气
暑天运动尤应把握好强度
虽各人的体质强弱不同，体能素质有别
但以和缓活动为主，避免剧烈运动泄汗太过
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浮云吹散去 长夏终有时
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避热趋凉防暑伤
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夏季伏天养生
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大暑至
夏正浓
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大暑至
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浮瓜沉李
大暑时节酷暑难当。按节令，此时节正是瓜果丰盈时。古人惯有“浮瓜沉李”以消夏之说。浮甘瓜于清泉，沉朱李于寒水。午睡醒来，枕箩清凉，取井水中浸没的瓜果来食，瓜果也更加清凉可口。
蜜桃糖水
鲜桃亦正当时，荔枝也满树流丹。煮一颗蜜桃做糖水，或是冻一碗荔枝做甜品。闷长夏日,也冰凉凉、甜丝丝的。
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大暑，二十四节气之一
夏季最后一个节气小暑后十五日斗指未为大暑
“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极
大暑相对小暑，更加炎热
是一年中日照最多、最炎热的节气
“湿热交蒸”在此时到达顶点
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烈日高照 暑气炎炎
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《历书》记载:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑。”大暑是一年中最炎热的时节，却也有着最独特的韵味，腐草为萤，大雨时行,万物荣华,吃仙草,饮伏茶,赏荷花.....
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壹
大暑至
大暑是中国二十四节气之一，通常在每年的7月22日至24日之间，是一年中最热的时期。在这一天，太阳直射点到达黄经120°，标志着夏季的高温达到顶峰。在中国传统文化中，大暑时节，人们会采取一些措施来避暑，比如吃西瓜、喝绿豆汤等清凉食品，以及进行一些适宜的户外活动来调节身心。
贰
大暑至
大暑是中国二十四节气之一，通常在每年的7月22日至24日之间，是一年中最热的时期。在这一天，太阳直射点到达黄经120°，标志着夏季的高温达到顶峰。在中国传统文化中，大暑时节，人们会采取一些措施来避暑，比如吃西瓜、喝绿豆汤等清凉食品，以及进行一些适宜的户外活动来调节身心。
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DA SHU
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夏天最后一个节气
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完
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小暑接大暑
热得无处躲
大暑来啦
每年7月23日前后进入大暑节气，
大者,乃炎热之极也”。
"斯时天气甚烈于小暑，
故名日大暑”，
是一年之中最炎热的时期。
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对于长时间暴露于烈日下的户外工作者及高温作业劳动者很容易被暑热所伤，建议做好防暑措施，常备绿豆汤、五花茶、淡盐水等饮品补充水分、解暑清热。
广东、湘东南地区流行有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的谚语。仙草即“凉粉草”“仙人草”为药食两用植物，茎叶晒干后可做成烧仙草，广东一带也叫凉粉，是一种类似龟苓膏的甜品，由于其很好的消暑功效，因此被誉为“仙草“。
酷热高温之下一旦身边有人出现脸红身热、口渴大汗等中暑症状时，应迅速将其转移到阴凉、通风的地方用湿毛巾全身擦拭降温，适当饮水补充体液，有条件者可服十滴水、仁丹等药物消暑清热。如果患者出现意识不清等中暑重症必须尽快拨打120送往医院救治。
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END
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这个时期调养当以解暑祛湿
出汗较多 , 容易伤津耗气
且暑天人体阳气浮散于表 , 腠理开泄
俗话说 " 小暑不算热 大暑三伏天 "
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烈日高照 暑气炎炎
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大暑至
大暑是中国二十四节气之一，通常在每年的7月22日至24日之间，是一年中最热的时期。在这一天，太阳直射点到达黄经120°，标志着夏季的高温达到顶峰。在中国传统文化中，大暑时节，人们会采取一些措施来避暑，比如吃西瓜、喝绿豆汤等清凉食品，以及进行一些适宜的户外活动来调节身心。
大暑至
大暑是中国二十四节气之一，通常在每年的7月22日至24日之间，是一年中最热的时期。在这一天，太阳直射点到达黄经120°，标志着夏季的高温达到顶峰。在中国传统文化中，大暑时节，人们会采取一些措施来避暑，比如吃西瓜、喝绿豆汤等清凉食品，以及进行一些适宜的户外活动来调节身心。
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