01
多进行户外锻炼
家长平常应该多带孩子去郊外玩玩,锻炼身体能放松孩子的身心,保护视力此外,充足的阳光照射可以预防近视。专家表示,儿童每天至少要在阳光下待3个小时,光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。
02
养成科学用眼习惯
看书、写字时姿势要端正,养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯,且时间不宜过长,每隔40-50分钟,应休息10一15分钟,闭眼或向远处眯望数分钟或做眼保健操,以防止眼睛过度疲劳。另外不要躺着或者趴着看书。
03
控制使用电子产品
长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕,会给眼睛带来伤害,是近视的诱因之一使用电子产品时应使眼睛与屏幕保持一定距离,屏幕亮度适中。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。
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01
认真规范做眼操
注意眼卫生,纠正不良用眼习惯,看书写字姿势要端正尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳,一尺,一寸的要求,在光线充足的地方读书,不在晃动的车厢内阅读,连续写字阅读40分钟须休息5~10分钟,眺望远处,放松眼肌。
02
认真规范做眼操
注意眼卫生,纠正不良用眼习惯,看书写字姿势要端正尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳,一尺,一寸的要求,在光线充足的地方读书,不在晃动的车厢内阅读,连续写字阅读40分钟须休息5~10分钟,眺望远处,放松眼肌。
03
认真规范做眼操
注意眼卫生,纠正不良用眼习惯,看书写字姿势要端正尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳,一尺,一寸的要求,在光线充足的地方读书,不在晃动的车厢内阅读,连续写字阅读40分钟须休息5~10分钟,眺望远处,放松眼肌。
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15墨币
全国爱眼日
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END
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健康用眼
看书时坐姿要正确,眼睛和书要保持―定的距离不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书;不在光线过强或过暗的地方看书。
健康用眼
做到“二要”“二不要”“二要”指孩子读书写字的姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一尺左右连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上、走路时看书。
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03
全国爱眼日
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这些行为不用担心艾滋病传染
01
呼吸同样的空气
02
共同使用马桶、门把手
03
拥抱或握手
04
共用餐具
05
共用健身器材
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PART.02
近视产生的原因
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护眼小课堂
护眼小课堂
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有一双明辉的眼睛,洞察精彩的世界,
视野七彩的生活,观看千姿百态的风光,
上月人生美悦画面,全国爱眼日:
保护好心灵窗户,放眼观灿烂光辉。
爱护眼睛珍爱生命。
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护眼小贴士
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护眼小知识
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爱
护
眼
睛
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01
调整好看书用光
在孩子看书时光线很重要,要使用灯光柔和不刺眼的台灯,即使是成年人也要保证室内的光线充足,切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
02
控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,每天累计不宜超过1小时,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
03
进行户外锻炼
每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。
04
定期视力检查
儿童双眼视力3岁0.6,4岁0.8,5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测,之后每年固定一至二次视力检查。
05
保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。
06
确保营养均衡
日常饮食中应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。
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01
忌在强光下段落
中午前后,烈日当空,气温最高。除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈,人体皮肤长时间照射,可能发生灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受损伤。
02
锻炼后不能大量饮水
夏季锻炼出汗多,如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,饮水会使出汗更多,盐分则进一步丢失,从而引起痉挛、抽筋等症状。
03
锻炼后不要立即洗冷水澡
因为锻炼后体内产热量增加快,皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官紊乱,大脑体温调节失常,以致生病。
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保护视力
爱护眼睛
呵护眼睛从小做起
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看书坐姿要正确
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用眼卫生需牢记
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认识你的眼睛
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ID:144167
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引起视力疲劳的主要原因
1.眼部因素
(1) 调节异常,因过度使用调节力而易发生视疲劳
(2) 眼肌的平衡失常,隐斜注视物体时可引起视疲劳
(3) 瞳孔大小异常,瞳孔过大过小,双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。
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保护眼睛,从我做起
ID:144174
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凑近
01
看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差。
眯眼
02
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳,近视度数加深得更快。
揉眼
03
近视的孩子因看东西模糊,眼睛疲劳,经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
眨眼
04
近视的孩子会经常揉眼睛,造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服,孩子会频繁眨眼睛。
斜眼
05
近视的孩子喜欢歪头斜眼看东西,因为这样可以减少散射光,从而看得清楚一些。
皱眉
06
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态,从而看得清楚一些。
拉眼角
07
这样能改变屈光力,让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角,会造成散光。
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全国爱眼日
全国爱眼日
eye-care day
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01
正确树立网络安全观
网络安全是整体的而不是割裂的。在信息时代网络安全对国家安全牵一发而动全身,同许多其他方面的安全都有着密切关系。网络安全是动态的而不是静态的网络变得高度关联、相互依赖,网络安全的或胁来源和攻击手段不断变化,需要树立动态、综合的防护理念.
02
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网络安全是整体的而不是割裂的。在信息时代网络安全对国家安全牵一发而动全身,同许多其他方面的安全都有着密切关系。网络安全是动态的而不是静态的网络变得高度关联、相互依赖,网络安全的或胁来源和攻击手段不断变化,需要树立动态、综合的防护理念.
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2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”,主题为“关注普遍的眼健康”。重点为着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群,聚焦重点眼病,大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。
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俗话说眼睛是心灵的窗户,如何给窗户选择一副合适的眼镜是许多人的问题。不同的眼镜有着不同功能的功能,不同的材质也给人不同的佩戴感受,不同形状的镜框也会在很大程度上改善人的外貌感觉,让你焕然一新。跟着我,带你选择适合你的眼镜。
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6.6全国爱眼日
保护眼睛
从我做起
ID:144182
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保护眼睛
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15墨币
近距离用眼;
01
户外活动较少,户外紫外线B(UVB)的照射量不足;
02
睡眠时长不足
03
学习地点的采光、照明不合格;
04
饮食习惯不良:偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品,食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
05
在遗传方面,孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础,相应的环境因素诱发了基因的作用。
06
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爱护眼睛 人人有责
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眼睛的重要性:
眼睛是心灵的窗户是每个人发现美的第
一感官。预防儿童近视保护儿童视力是
家长、幼儿园和社会共同关注的大事下
面我们一起学习儿童如何科学护眼吧。
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电子产品要严控
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PART.01
近视前的征兆
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