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防疫健康科普
保持环境清洁和通风，必要时进行消毒； 使用流水勤洗手； 尽量减少到人群密集场所活动；咳嗷或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗷或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；接种疫苗，尤其是老年人、儿童孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群。
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01
开窗通风，远离人员密集区
应定时开窗通风，保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物，以减少患病的机会。让阳光射进室内因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。
02
补充营养，提高免疫力
偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
03
加强锻炼，提高体质
偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，要想增强身体的抗病能力，理、均衡营养非常重要。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
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勤洗手，讲卫生
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守护健康人生
02
世界高血压日是由世界高血压联盟（WHL）于2005年发起的，旨在提高公众对高血压的认识，促进高血压的预防和控制。高血压是全球范围内最常见的慢性病之一，也是心脑血管疾病的重要危险因素。通过提高公众对高血压的认识，可以有效减少心脑血管疾病的发生，提高生活质量。高血压，这个看似普通的疾病，却隐藏着巨大的健康风险。关注血压，守护健康，是每一个人都应该重视的问题。
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科学预防指南
现在医院目前是最危险的地方，武汉肺炎目前是没有特效药，哪里不舒服吃什么药尽量不要去医院，避免被真正的肺炎传染。呼吸困难的要及时或者买吸氧气设备吸氧。反正无药可救，在家呆着是否有感染还不清楚，在医院基本100%有肺炎感染源避免没病也染病。
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5月25日
世界甲状腺日
守护健康，从“甲”开始
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常见传染病的预防
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九鲸小课堂开课了
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11月12日
世界肺炎日
关注肺炎,守护健康
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预防夏季感冒
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防控措施更严格
严格落实属地管理责任，重点加强对武汉返乡学生和务工人员、武汉来往人员等三类重点人员的排查和管控：公安部门下发文件通知取消大型文体、集会，关闭娱乐场所等公众聚集活动。各乡镇派出所民警、卫生院医务人员夜以继日的开展有武汉旅居史的返乡人员和外来人员排查。
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预防食物中毒
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一·常喝水
气候干燥时,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损，要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
二·注意饮食
气候干燥时,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损，要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
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11月20日
世界胰腺癌日
早筛早治,万无“胰”失
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室内经常开窗通风，保持空气流畅．定期用各种空气消毒剂喷酒房间。注意室内环境的温度、湿度空气新鲜度。温度在18-20°C，湿度在50一60%最为合适，每天开窗3一4次，每次约15分钟左右每天用湿布擦桌子的地面，使室内空气新鲜而湿润。
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新冠预防
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科学防治流感
守护健康指南
流感来袭,防控有妙招
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01
七步洗手法第一步
洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。
02
七步洗手法第二步
洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
03
七步洗手法第三步
洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓
04
七步洗手法第四步
洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
05
七步洗手法第五步
洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
06
七步洗手法第六步
洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
07
七步洗手法第七步
洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
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11月29日
胃癌关爱日
早防早治,关爱“胃”来
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健康知识科普
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超过90%的成年人体内都带有带状疱疹病毒，疱疹病毒不能被彻底的清除。带状疱疹并非一生中只发生1次，体弱者有复发多次带状疱疹的可能性。成人或老年人在免疫力低下时，尤其是细胞免疫功能衰退时最有可能发生疾病。
超过90%的成年人体内都带有带状疱疹病毒，疱疹病毒不能被彻底的清除。带状疱疹并非一生中只发生1次，体弱者有复发多次带状疱疹的可能性。成人或老年人在免疫力低下时，尤其是细胞免疫功能衰退时最有可能发生疾病。
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常见传染病有哪些?
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发热及时就诊
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甲流的症状
1.
与普通感冒相比,感染甲流症状常常更严重。
2.
出现高热,体温可达39°C甚至更高，可有畏寒、寒战,感染甲流症状常常更严重。
3.
多伴有肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。
如何预防甲流
1.
积极接种流感疫苗，降低罹患流感的概率，并减少重型和危重型流感的发生。
2.
在流感流行季节，尽量减少去人员密集的场所。
3.
规范佩戴口罩,做好手卫生。
4.
尽可能避免与有呼吸道疾病症状的人密切接触。
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夏季，多种病毒和细菌会大量繁殖，是各种传染性疾病高发季节。为了切实做好疾病预防工作，提高大家对常见见传染病防控的意识，我们一起来了解一下都有哪些常见传染病。
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夏季感冒吃些什么好
多喝浓汤，少喝清汤
感冒时应该以最少量、浓缩的饮食获取最高热量，如浓汤所含的热量及营养素就比清汤多。或者在豆腐和稀饭上撒点肉松和海苔，蒸蛋时加些香菇丁和肉末。这些都是在少份量食物中增加热量和营养素的方法。
多吃豆腐，少喝牛奶
感冒时选择高品质的蛋白质能增加身体修复能力。高品质的蛋白质包括豆腐、豆浆、蛋类和深海鱼等。但牛奶容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子不建议以牛奶作为摄取蛋白质的来源。
用果汁代替新鲜水果
流质食物能减少肠胃消化负担。因此，感冒时应该以果汁代替新鲜水果，虽然果汁缺少膳食纤维，但能降低肠胃负担。猕猴桃汁、橙汁等果汁都含有丰富的维生素C且酸酸甜甜的味道能够刺激食欲、有利于去除口中的苦涩味。
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11月12日
世界肺炎日
肺炎防控科普
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年少的你
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避免在外逗留
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预防疾病是保证人体健康的重要步骤,即现代医学所说的免疫力,要想增加免疫力,要有科学的生活方式，多饮水,饮食清淡易消化,忌生冷,辛辣，刺激,油腻的食物,营养摄入均衡，多吃新鲜五谷杂粮及蔬菜水果，作息规律，恬淡守静，避免纵欲，保持良好心态,加强锻炼。
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2025年5月29日
世界肠道健康日
你的肠道还好吗
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流感高发季 儿童如何防护
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11月20日
世界胰腺癌日
“胰”问“医”答,共促健康
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