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甩掉假期综合征
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元气开工
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春节假期接近尾声,大家可能习惯了晚睡晚起、大吃大......迟迟无法切换到“奋斗模式”。这些都是节后综合征的表现，如何摆脱?这份“收心攻略”请收好。
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“开工日”虽然会迟到但永远不会缺席
度过一个兔气扬眉的春节假期后
让我们收拾心情重回工作岗位的力量源泉
也不过是希望能为社会的
正常运转投入微薄之力
让这个开局魔幻的2023年
早点恢复元气
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沉溺假期无法自拔
春节期间，有人足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作,心里还惦记着假期生活。
应对大法
1.对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;
2.工作时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。
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开工大吉,苦难终将度过,璀璨终将到来
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提前做好准备工作
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如何克服“假期后综合征”
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这些天过于放松的结果
导致了春节过后大多数上班族
出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中、
厌食、孤独、烦躁等症状，
这些症状的综合表现也被专家称为
“春节综合征”
那么如何摆脱这些症状，
尽快投入到工作中呢?
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一些小秘技，让你找回工作状态
注意休息，提早转换角色
调整饮食,适当运动,尽快恢复体力
利用茶水和水果降火
睡前泡脚或者泡个热水澡
调整节后工作步调，循序渐进
假期归来，让我们自我放松，从容应对,开始面对新的生活，迎接新的挑战吧!
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元气开工
甩掉假期
综合症
献给追梦路上的你
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九鲸科技有限公司成立于2007年致力于企业信息化管理系统和互联网平台的研发、咨询与应用,并在国内率先推出基于浏览器
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万事顺利
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爆竹声声送吉祥开工大吉梦起航!
春节的喜庆气氛还未消散,
新的征程已经开始啦!
告别短暂的热闹后,
带着更加坚定的信念和昂扬的斗志启程!
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季度工作汇报
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三招缓解“假期综合症”
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什么是“假期综合症”
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睡眠紊乱，精神不振
睡眠紊乱是指生活习惯和环境因素突然改变,打乱了睡眠和觉醒的生物节律导致的睡眠障碍现象。在小长假期间，一旦纵情玩乐造成作息黑白颠倒，就会引起人体生物钟紊乱，带来夜间精神抖擞、白天精神不振等情况。
消化不良，肠胃不适
在春节期间，家里通常储备大量的美食，加上亲友间经常性聚会，很多人就会陷入美食陷阱。在短时间内胡吃海喝、暴饮暴食容易造成积食，引发神经性厌食现象。此外，身体摄入过多高脂肪、高热量的食物，也易诱发消化不良、腹胀腹泻等病症。
加倍恋乡，抗拒上班
在春节期间，家里通常储备大量的美食，加上亲友间经常性聚会，很多人就会陷入美食陷阱。在短时间内胡吃海喝、暴饮暴食容易造成积食，引发神经性厌食现象。此外，身体摄入过多高脂肪、高热量的食物，也易诱发消化不良、腹胀腹泻等病症。
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所谓“假期综合症”是指长假过后，人们重新进入常规生活状态,一时调整不过来，所以出现了一系列病症。“临床表现”为身体困倦、消化不良、打不起精神，心理上也出现了焦躁、烦闷的症状。
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规律作息
合理安排起居，让自己的生活有规律。假期结束后，尽快调整回正常的起居时间。晚上不要熬夜,早上闹钟响了就起床，快速让自己清醒过来。另外，睡前不要让大脑过度兴奋一杯热牛奶助眠。，可播放轻音乐或喝
2
调节饮食
合理安排起居，让自己的生活有规律。假期结束后，尽快调整回正常的起居时间。晚上不要熬夜,早上闹钟响了就起床，快速让自己清醒过来。另外，睡前不要让大脑过度兴奋一杯热牛奶助眠。，可播放轻音乐或喝
3
适当运动
合理安排起居，让自己的生活有规律。假期结束后，尽快调整回正常的起居时间。晚上不要熬夜,早上闹钟响了就起床，快速让自己清醒过来。另外，睡前不要让大脑过度兴奋一杯热牛奶助眠。，可播放轻音乐或喝
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日进斗金
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新年新气象
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爆竹声声送吉祥开工大吉梦起航!
春节的喜庆气氛还未消散,
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所谓“假期综合症”是指长假过后，人们重新进入常规生活状态,一时调整不过来，所以出现了一系列病症。“临床表现”为身体困倦、消化不良、打不起精神，心理上也出现了焦躁、烦闷的症状。
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工作有计划，循序渐进
上班后,先制定工作计划，循序渐进，先易后难;注意工作环境室内通风;积极营造正能量氛围,远离抱怨、懒惰、不满的人，毕竟情绪会传染。如果上班时提不起精神，可以喝点咖啡或者茶来提提神，有条件的话，中午可以休息一会儿,下午精力更充沛。
适当运动，增添活力
节后恢复运动非常有必要,否则人容易变得“懒”，总感觉没什么精神。身体运动的益处较多，可以调节心理平衡,减轻压力,缓解焦虑、改善睡眠。假期后还可以进行活动量相对大一点的运动，比如快跑、游泳、球类等,以帮助身体消耗一些能量,重获元气。
睡前泡脚，调整身心
睡前用热水洗脚,按摩脚心、脚趾能够疏通经络、促进血液循环,增强新陈代谢能力，对神经衰弱、失眠、头痛等症状也有较好的缓解作用。睡前还可以通过听一些舒缓的音乐、读书阅报等方式调整身心。
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热爱互联网行业
对未来充满探索研究新事物
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收心第一天
从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。
应对大法
长假之后,首先将放假前还没有处理完的事情,用最快捷的方式尽快了解,不要拖拖拉拉,避免牵扯自己的精力。
初心不改 砥砺前行
新年伊始,各大重点项目园区呈现一派热火朝天的景象,小伙伴们在各自工位上紧张忙碌着,—处处繁忙的建设生产场景展现在眼前。
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