冬日暖阳
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冬日暖阳 好日常在
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01
早睡早起,睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力首先,要保证充足的睡眠,最好不要迟于23点休息每晚适度泡脚,能刺激足底穴位,或者抽空做做暖脚揉,增加腰腿部力量,促进下肢血液循环,防止冻伤,并能提高机体抗寒能力。
02
助阳去燥,补养肾气
小雪节气应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物,如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。同时,还要注意多吃富含维生素C的蔬果,如胡萝卜、辣椒、土豆等蔬菜以及苹果等水果。
03
运动微汗,切莫受凉
小雪时节,气温偏低,阳气闭藏,当减少运动。然少动并非不运动,而是动中有静,静中有动,动静结合。运动养生当以温和的有氧运动为主。如八段锦、太极拳、易筋经、散步等,并可以适当伸展扩胸等。
选中段落内容,点击样式条【+1】可加1
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知足且坚定
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居
家
安
全
HOME SAFETY
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冬日暖阳
好日常在
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梦在前方路在脚下
未来可期奋斗以成生逢盛世
我们享受着新时代的和平阳光
书写着新时代的奋斗华章
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冬
日
注
意
事
项
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注
意
饮
食
FOOD AND DRINK
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日子甜甜的,像清晨的柠檬水,
像冬日的太阳,像梦里的大海,
像第一次遇见你。
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冬日
暖阳
好日
常在
THE WINTER SUN
梦在前方路在脚下
未来可期奋斗以成生逢盛世
我们享受着新时代的和平阳光
书写着新时代的奋斗华章
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冬日暖阳 好日常在
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梦在前方路在脚下
未来可期奋斗以成生逢盛世
我们享受着新时代的和平阳光
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时间镌刻崭新年轮岁月书写
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E
N
D
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知足且坚定
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四季更替轮到冬天登场,最期待的就是雪花飘落的瞬间,整个世界都是银装素裹闪闪发亮,我想这大概就是童话世界罢。
冬天的微风吹拂脸庞,带着一丝萧瑟,但是暖暖的阳光照耀在身上,却又觉得心里暖暖的。
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快乐冬天
遇见温暖的十二月
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二十四节气·小雪
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文案 | 请替换
排版设计 | 郭然好
摄影图片 | 来源于网络
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冬日暖阳 好日常在
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END
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气温骤降,天气变冷
而且也是病症的多发时期
冬天是我们抵抗力比较薄弱的一个季节
有很多地方需要我们注意
衣食住行都很重要
所以我们应该格外的注意我们的身体
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雪与松的交响
松树的枝干线条优美,
将柔和与刚强完美结合。
四季常青的它,
即使在严冬也依然,
枝干遒劲,树冠松散而不紧凑。
选中文字,点击样式工具条【+1】可+1
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冬
日
你
好
WINTER DAY
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