大白菜·蔬菜首选
百菜不如白菜。不要小看白菜,它含有大量的维生素C和纤维,长期食用对人体有益,特别是在春天。
红薯·粗粮不可少
在冬季,不要光吃精米精面,要多吃粗粮,推荐多吃红薯。因为红薯含大量维生素A和膳食纤维,对人体有益。
冬天尽量少食生冷食物
忌肥甘油腻食物
冬天里要多食温性食物,多吃热食
多吃新鲜蔬菜水果
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