孕/期/女/性/有/哪/些/生/理/反/应
孕 期
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孕妇生理反应及护理
PREGNANCY CLASS
第一堂课
孕期常见腰酸背痛
常见不适:腰酸背痛
在怀孕期间,特别是怀孕中晚期,有50%~80%的孕妈会感到腰酸背痛,有的甚至疼痛症状非常剧烈。怀孕后的子宫对腰骶神经的直接压迫是孕后期腰痛的主要因素。
应对策略:
其实,只要孕妈平时多加注意,积极采取相应的应对方法就可以轻松度过孕期。首先,孕妈妈们要补充矿物质和维生素,多晒太阳增加钙的吸收,增强自身的体质,以预防腰背痛。
第二堂课
孕期常见胃肠道
常见不适:呕吐
孕吐是怀孕早期常见的症状之一,可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐,建议孕妈尽量忍耐,只要度过怀孕早期,症状大多可以获得改善。
应对策略:
很多孕妈在出现孕吐后,其实,吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。孕妈应该吃一些比较干的食物,像是干饭、饼干、面包,有胃口的时候多吃一点,没胃口的时候就少吃一点。
第三堂课
孕期常见不适膀胱
常见不适:尿频
当胎儿在孕妈妈的肚子里开始定居后,原本拳头大的子宫就会在盆腔内慢慢扩张成为小家伙舒适的新窝。一般而言,多数女性朋友的子宫呈前倾前屈位,膀胱就在子宫的前下方。
应对策略:
建议孕妈休息时采取侧卧位,因为侧卧位可减轻子宫对输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。怀孕后,尿频的孕妈可以适当使用护垫,但一定要经常更换护垫,以防细菌感染。
-THE END-
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