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审核 | 郭某某
设计 | 孔小强
排版 | 孔小强
图片 | 李小明
ID:159366
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20墨币
眼睛是身体的一部分,更是心灵的窗口。现代生活信息纷繁,除了睡觉,几乎所有的工作和生活都离不开眼睛的参与。想拥有健康的身体,享受精彩的生活,必须得有一双明亮的眼睛。
保护眼睛需从娃娃抓起,预防网络沉迷,保护儿童视力,要从幼儿抓起。
ID:159382
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20墨币
ID:158704
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增强爱眼护眼意识
ID:159376
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保护眼睛健康
ID:159368
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END
ID:158702
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爱眼护眼
爱护“视”界
爱护眼睛,伴我“瞳”行
ID:180664
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保护视力
爱护眼睛
呵护眼睛从小做起
ID:141404
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15墨币
ID:141397
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15墨币
ID:159380
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01
调整好看书用光
在孩子看书时光线很重要,要使用灯光柔和不刺眼的台灯,即使是成年人也要保证室内的光线充足,切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
02
控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,每天累计不宜超过1小时,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。
03
进行户外锻炼
每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。
04
定期视力检查
儿童双眼视力3岁0.6,4岁0.8,5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测,之后每年固定一至二次视力检查。
05
保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间,充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌,有利于身体和眼睛的健康生长发育。
06
确保营养均衡
日常饮食中应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。
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ID:159369
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20墨币
眼睛小知识
注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按―按有异物时,可以用清水冲洗。
眼睛小知识
注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按―按有异物时,可以用清水冲洗。
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ID:141390
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ID:158716
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ID:47043
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12墨币
审核|郭小满
排版设计|陈十一
图片|陆大年
ID:158703
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ID:141389
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保护眼睛需从娃娃抓起
ID:159370
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保护视力·科学护眼
全国近视防控宣传月
九鲸幼儿园近视防控知识宣传
ID:158720
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用眼注意事项
ID:137490
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电子产品要严控
ID:141402
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15墨币
ID:159378
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爱眼护眼
守护“视”界
擦亮心灵的窗户
ID:180635
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合理使用电子产品
01
每次使用电子产品到达20分钟时,应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物,每天累计时间不宜超过1小时。
养成科学用眼习惯
02
看书、画画时姿势要正确,不躺着或趴着看书画画;不在走路、坐车时看书画画;不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。不用手揉眼睛,手上有大量细菌,会伤害我们的小眼睛,如果眼睛不舒服,一定要先洗干净双手,然后闭眼轻轻按一按。
保证充足睡眠和营养
03
充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间,确保每天睡眠时间10个小时以上,才能让眼睛得到充分的休息保证均衡的营养,可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物,做到不挑食、不偏食,不暴饮暴食,才能及时为眼睛补充营养,满足眼部的营养需求。
保证户外活动时间
04
户外运动,接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能,从不同距离观察外界,增加眼睛供血,让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息,使双眼可以处于调节放松的状态,从而预防近视的发生。
保证户外活动时间
05
简单的护眼小运动,能有效缓解眼部疲劳,我们一起来试一试吧!
(1)眨眼:稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
(2)转眼球:上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
(3)眼保健操:每天坚持做眼保健操,能有效缓解不良状态,预防近视。
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ID:158706
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近视眼看到的世界是怎么样的呢?
我们一起来感受一下吧!
正常
200°
500°
800°
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ID:158710
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PART.03
护眼小贴士
ID:159371
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ID:159364
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增强爱眼意识
增强爱眼意识
ID:159372
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PART.01
近视前的征兆
ID:159381
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ID:158712
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什么是近视?
近视的特点是看近清楚,看远不清楚。在没有调节的情况下,远处的光线经过瞳孔进入眼内,聚焦在视网膜之前,在视网膜上不能形成清晰的物象,造成视觉对象的扭曲,导致远处的对象看不清楚,这就是近视。
ID:159379
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ID:144167
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认识你的眼睛
ID:144180
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呵护眼睛
预防近视
九鲸中学近视防控宣传活动
ID:137499
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ID:137484
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用眼卫生需牢记
ID:141394
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关注幼儿眼健康
增强护眼意识
远离近视眼
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ID:159374
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凑近
01
看东西离得很近,看电视不自觉往前走,往往提示孩子视力变差。
眯眼
02
长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳,近视度数加深得更快。
揉眼
03
近视的孩子因看东西模糊,眼睛疲劳,经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
眨眼
04
近视的孩子会经常揉眼睛,造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服,孩子会频繁眨眼睛。
斜眼
05
近视的孩子喜欢歪头斜眼看东西,因为这样可以减少散射光,从而看得清楚一些。
皱眉
06
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态,从而看得清楚一些。
拉眼角
07
这样能改变屈光力,让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角,会造成散光。
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ID:159377
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爱护眼睛
电子产品要严控,过度使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期,过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品,3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
爱护眼睛
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爱护眼睛
电子产品要严控,过度使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期,过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品,3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
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ID:141400
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