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当香烟中的尼古丁等成分进入呼吸道之后,会经过咽喉、气管、肺部等多个部位,从而对这个部位都会造成损伤。很多人在频繁抽烟之后,会不断的出现呛咳等症状,患上咽喉炎、气管炎、肺炎等疾病的几率也会因此增大。不仅如此,长期抽烟的人,患上肺癌的几率也会明显高于正常的人群。
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烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等,颗粒物占5%,包括半挥发物及非挥发物,如烟焦油、尼古丁等。与吸烟者本人吸入的烟雾相比,二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
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世界无烟日
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烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等,颗粒物占5%,包括半挥发物及非挥发物,如烟焦油、尼古丁等。
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在2015年5月31日是世界卫生组织发起的第28个世界无烟日,本次世界无烟日的主题是制止烟草制品非法贸易;我国作为世界上最大的烟草受害国。
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吸烟的危害
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从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日,因为第二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病,烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一,吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。实现世界无烟无疑需要人类对“吸烟无好处”、的事实真相达成一致共识。
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有害气体
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肺的天敌
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戒烟的好处
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饮食调养
用餐节奏不宜太快,细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合,让唾液里的酶充分降解,发挥唾液的抗癌功效。
按时睡觉
成年人最佳睡眠时间一般建议从夜间10点睡到早上6点,可以保证夜间至少有7个小时以上的睡眠时间。
多吃蔬菜
菠菜营养丰富但含草酸多,有碍钙吸收,宜先用沸水烫软,捞出再炒。
少抽烟
吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收,尼古丁对维生素C有破坏作用,因此吸烟的人容易缺乏维生素C。
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烟草有害成分
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核心知识
1.维护自己和他人的健康,既是权利,也是责任;
2. 采取并坚持健康、良好的生活方式对健康极其重要;
3.每个人都有责任和义务为自己与他人健康营造一个良好的环境;
做到不在公共场所吸烟,不随地吐痰,不大声喧哗。咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。管住嘴,迈开腿,养成良好的健康生活方式。
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被掐灭的烟头
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从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日,因为第二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病,烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一,吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。实现世界无烟无疑需要人类对“吸烟无好处”、的事实真相达成一致共识。
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吸烟引发的相关疾病
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世界无烟日
NO SMOKING
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二手烟的危害
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在1987年11月,世界卫生组织在日本举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日,但从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日。
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各年龄段戒烟均有益处,而且“早戒比晚戒好,戒比不戒好”。无论何时戒烟,戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现,吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年,60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且,戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比,戒烟者更少伴有疾病和残疾。
珍爱生命
远离香烟
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烟草有害成分
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烟叶里含有毒质烟碱,也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱,就会致死。吸烟对呼吸道危害最大,很容易引起喉头炎、气管炎等疾病。
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防火小技巧
禁止抽烟
禁止放易燃物
禁止玩火
楼梯、通道、安全出口等是火灾发生时最重要的逃生之路,应保证畅通无阻,切不可堆放杂物或设闸上锁,以便紧急时能安全迅速地通过。
当你处在陌生的环境时,如入住酒店、商场购物、进入娱乐场所时,为了自身安全,务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等,以便关键时候能尽快逃离现场。
我国消防队伍,是以公安现役消防队伍为主体,地方政府专职消防队伍和企事业专职消防队伍为补充,其它多种形式消防力量并存的消防保卫力量体系。
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