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ID:129169
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15墨币
晨练不宜过早
冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时,尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。毕竟对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。
饮食养生
冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后,柑桔类水果大量上市,像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎,消痰止咳。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎,消痰止咳。大雪的时候吃火锅是个不错的选择。
节日 冬季 大雪 节气 冬天 冬日 树木 大树 松树 雪堆 虚线条
ID:129165
雪,漫步这雪的世界
心已温和孤独离远
采几束雪花,温和这薄绵的冰隔
掌心流逝,飞扬思绪
如同这雪花凝成我的思念下雪了先是
小朵小朵的雪花
柳絮般轻轻地飘扬;然后越下越大
一阵紧似一阵
节日 冬季 小雪 冬天 冬日 雪人 大树 雪地 卡通 细线框
ID:127870
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